南瓜含有丰盛的锌，对人体很无好处！但光吃南瓜不太好吃，很多人都不爱吃。当天《》小编就来教大伙来做碗好吃南瓜墩饭，快来试试吧！
食材：
洋葱1个、胡萝卜1个、芹菜半棵、月桂叶2片、南瓜1块、大米1碗
做法：
第一步、制造蔬菜高汤，把洋葱、芹菜、胡萝卜切丁，放入锅中，参与清水、参与月桂叶，开锅后焖煮一小时，倒出。第二步、在锅里放一块黄油，倒入一碗淘好的米饭，将米饭炒熟。第三步、把蔬菜高汤分几次倒入锅中，确保每次倒入的蔬菜汤都被大米充沛排汇。最后参与蒸好的南瓜，与米饭搅拌平均。好吃又营养的南瓜饭就做好啦！
视频演示：
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