想要减重，除了静止塑身，让体态平均、身材更轻捷之外，反常的作息与短缺的睡眠也十分关键。另外也可以从每天的饮食着手，管理热量的摄取。低卡减重的办理食材中，少脂肪富含蛋白质的“鸡胸肉”永远榜上有名。分享几招便捷的烹调方法，水煮软嫩的鸡胸肉好美味！
食材：
去皮鸡胸肉过量、水过量、海盐少许。适当切片，用滚水泡熟
做法：
1. 鸡胸肉冷藏解冻。依所需适当切片。2. 锅中水滚，参与鸡胸肉和少许海盐煮30秒，熄火。用余热闷熟，外观变白即可。3. 另外预备一锅水煮滚，加海盐和橄榄油将蔬菜烫熟。
小贴士：
1. 鸡胸肉适当切块切片，可以缩短烹调期间，保有肉熟不干柴的口感。2. 加少许盐，可以让鸡胸肉更鲜美。闷熟的鸡胸肉切丝或剥丝，拌些少许的盐曲，佐以色调壮丽的鲜蔬，好美味。从每天的每一餐开局，渐进式少些油与脂肪，多些纤维，低卡减重好肥壮！
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