想要减重，除了静止塑身，让体态平均、身材更轻捷之外，反常的作息与短缺的睡眠也十分关键，另外也可以从每天的饮食着手，管理热量的摄取，低卡减重的办理食材中，少脂肪富含蛋白质的，鸡胸肉，永远榜上有名，分享几招便捷的烹调方法，水煮软嫩的鸡胸肉好美味......