腕关节扭伤在往常生存中很经常出现。如不小心跌倒．手掌或手背猛力撑地，迫使腕部过度背伸、掌屈以及旋转优惠，或因持物而突然旋转(如拧螺丝)及伸屈腕关节等，惹起腕关节周围的韧带、筋膜、肌腱的扭伤或撕裂伤，都称为腕关节扭伤。普通来说，出现腕关节扭伤后，若伤势不重大，是可以在家休养的。首先在扭伤初期，部分往往会出现肿胀，在24小时以内，可用冰块或凉毛巾启动冷敷，这样可以防止肿胀扩展：再驳回热敷的方法，以改善血液循环．促成瘀血排汇。驳回冷敷与热敷后，可服用祛瘀消肿止痛如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等物，以舒筋活络，活血散瘀。假设是急性挫伤，因为疼痛和肿胀较为显著，可采取按摩的方法，能起到缓解疼痛的作用。1．先在伤处左近决定适当的穴位，如尺侧掌面，可选手少阴心经的少海(屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处)、通里(在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上3．3厘米)、神门(位于手段部位，手段关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凸起处)等穴：桡侧掌面，可选手太阴肺经的尺泽(在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凸起处)、列缺(两手虎口人造交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖抵达之凸起处取穴)、太渊(仰掌，在腕横纹上，于桡动脉桡侧凸起处取穴)等穴：桡侧反面，可选手阳明大肠经的合谷(位于手背，第一、第二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处)、阳溪(在腕背横纹桡侧，手拇指上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凸起中)、曲池(侧掌屈肘，在肘横纹外端凸起中)等穴。2．选好穴位后，用点按法使之得气(即有较强的酸胀感)，继续约1分钟。3．再在伤处的周围上、下、左、右施用揉法，约3--5分钟，同时配合弹筋法(以拇、食两指或拇、食、中三指紧拿着肌肉或肌腱，使劲向上提起，而后使其迅速弹回，如拉放弓弦状)。4．再用摇腕手法，在拔伸形态下，主动地使腕部做绕环、背屈、掌屈、侧偏等举措，以复原反常的优惠配置。5．最后再用擦法，以透热为度。要领急性挫伤期手法宜轻柔，急性挫伤前期和慢性劳损，因为疼痛与肿胀较轻，推拿力气要相应减轻，优惠幅度逐渐放大。但不论怎样．都要留意使劲过度，以防其再度挫伤。
你还可以这样做
◆推拿手背部1．一手握住患者手段，另一手用手掌以按摩法从患者手背经腕关节至前臂背侧按摩。2．而后再从患者手掌心，经手段至前臂掌并重复按摩。
腕关节扭伤患者须要留意的疑问
1．腕关节急性扭伤，常兼并有腕部的骨折和脱位，应留意甄别。2．较重的腕关节扭伤，可以在扭伤部位，用两块夹板，掌背侧各一块，将腕关节固定在配置位两周，去掉固定后，增强配置锻炼舜口推拿按摩治疗。3．治疗时期，应缩小腕关节和拇指的优惠，并戴“扩腕”包全。
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