夏天再热也别这样做!要避“五凉”
炎热让人挥汗如雨，只想呆在空调房里，吃点凉的。须要留意的是，以下“五凉”特意伤人，应防止。
1、少吃生冷食物。
夏天，冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等寒冷的食物和饮料充满着人们的生存。这些食物进入胃，使胃血管收缩，温度降低，细菌繁衍迅速;同时，由于不易消化，参与胃累赘，进一步造成 脾胃 配置降低。当人们吃太多的生冷食物或饮料时，身材须要用更多的阳来包裹它们，使它们的温度升高，而后才干被消化和排汇。从久远来看，身材的 免疫力 肯定会降低。
2、防止用冷水冲脚。
脚底汗腺兴旺，夏天爱出汗，人穿凉鞋容易弄脏袒露的脚。假设你回家用冷水冲脚，汗腺会突然封锁;血管和神经受冷水抚慰后，肢端周围的小血管容易收缩和痉挛，造成 关节炎 和 风湿病 。须要洗脚时，倡导用温水泡脚。特意是女性在 月经 时期不要用冷水冲脚，否则或许造成子宫和盆腔血液循环紊乱，诱发闭经、月经不调、痛经等不适。
3、防止早晨在户外纳凉太久。
早晨搜集阳气，应该回到规范。假设你在凉爽的中央呆得太久，外面搜集的阳气就会缩小，这人造会影响第二天阳气的回升。常年的紊乱，体质就会降低。
4、洗澡后不能马上进空调房。
洗澡后，空调的风减速了皮肤外表残留的水的蒸发，带走了体表的热量。中医以为“虚邪贼风，有时避之不迭”。出汗或洗完热水澡后，皮肤毛孔关上，外邪更容易趁机间接进入。关节、肩膀、腰部老患者洗澡后，空调会复发或减轻老疑问。
5、电风扇空调睡觉时不能吹头。
风扇空调间接吹到头颈部，头皮温度降低，脑血流缩小。患有心脑血管疾病的老年人在重大状况下可诱发中风。有些人在夏天睡了一晚，早上起床时脸就歪了。这是由于风扇吹到一边，部分感冒造成面瘫。
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