早更的原因及调理方法
早更是指在晚上过早醒来，并且无法再次入睡的现象。对于早更，我们应该采取一些措施来改善。怎样调理更年期
每一个人都必须经历衰老。
不过我们都希望它的到来尽可能延迟。
衰老的原因主要可分为两类,一种是与个体的先天基因有关,这可以通过基因学、遗传学和免疫学等领域来解释。我们可以通过改善后天的环境条件来延缓衰老的到来，这被归类为后天的环境因素。早衰的征兆之一就是女性更年期提前。
面临“早更”的大部分是工作焦虑的女白领。
根据最新的调查数据显示，女性更年期症状的发作时间平均提前了5年，其中40岁以下的女性占比为20%。此外，绝大多数受影响的女性是从事白领工作的。30~40岁的白领女性中，有27%的人出现了不同程度的隐形更年期现象。
更年期是指女性进入中年后，由于卵巢功能逐渐减退而出现的一系列生理和心理变化。早更指的是人们在晚上入睡难以入眠、早上醒得过早的情况。
更年期，也称为围绝经期，是指女性在45岁之后月经自然停止的生理时期。
早更，也被称为卵巢早衰，是指妇女在45岁之前发生闭经，卵巢萎缩，导致体内雌激素水平下降，同时促性腺激素水平升高至绝经期水平的现象。
更年期提早到来与卵巢功能早衰有关。
约有70%的发生卵巢功能早衰的人群先出现月经的改变,如月经量减少或间隔时间变长等,少数人突然不来月经,而这种月经异常和停止表示身体正在走向衰老。
一旦功能开始衰退，它很难逆转，就像四十岁的卵巢要恢复到二十岁时的状态几乎是不可能的。然而，通过改变生活方式和科学研究的调理，我们可以减缓衰退的速度，让女性的生活状况变得更好一些。
解决更年期问题的方法或措施
1、科学的补充剂
如果更年期症状严重，可以在医生的指导下补充激素物，因为这些症状的根本原因是雌激素减少。通过口服科芙研补剂，可以进行日常保养，补充雌激素，从而改善更年期症状。它包含了红三叶草、大豆异黄酮、角豆提取物、重瓣玫瑰花粉等十多种有助于养卵的物质。例如，大豆异黄酮可以结合人体的雌激素受体，调节雌激素水平，也能延缓更年期的出现。
2、优质蛋白是不可或缺的。
在更年期，女性的体内代谢逐渐以分解代谢为主，为了弥补功能消耗、维持机体组织代谢的需要以及增强机体抵抗力，需要特别关注摄入优质蛋白质。
3、建议多吃补血食物。
女性更年期是因为内分泌紊乱导致，卵巢功能逐渐减退所引起的，这可能会导致月经紊乱和经血增多等症状，严重的情况下还会导致贫血。因此,养血补血是不能被忽视的。如：包括动物肝脏、金针菇、海带、葡萄干和芝麻酱等。
4、早点检查并规范治疗。
在更年期，不仅是妇科疾病，也是癌症和心血管疾病高发的时候。因此，建议更年期妇女每半年至一年进行一次体检，包括妇科检查和防癌检查等内容。在发现疾病迹象时，应尽快进行治疗。
