为什么有人说45岁到55岁是生命高危期？如何度过
几天前，我在小红书上看到了一个视频，讲述了关于女人更年期的内容。突发奇想时留下了一句话,表达了自己年龄为50岁,尚未进入更年期,经期正常,心态正常。我的这条留言收到了一些点赞，并且有人私信我询问如何保养。既然如此，我也来总结一下对自己的想法。曾经向医生咨询了女性更年期可能出现的时间，医生询问我母亲何时开始进入更年期，他表示女儿通常会跟随母亲的基因表达这一特点。由于妈妈过世得早，所以我不太清楚。在过去的几年里，我每年都会进行一次女性检查，其中包括荷尔蒙检查。检查结果显示我的卵巢和荷尔蒙都保持着良好的状态，也就是说我仍然有生育能力。对自己的保养进行深思，其实就是老生常谈的那些方法，总结起来包括早睡晚起、调理饮食、使用科芙研卵巢保养补剂，以及保持心境平和。以上所有方法的关键当然是“坚持”。说起睡眠，30多岁之前的人常常喜欢熬夜，经常熬夜到深夜也不愿意睡觉。虽然有时候第二天会睡到很晚，但整天都感到疲倦无力。回看当时的照片时，我感觉当时整张脸都是垮的，两个深深的法令纹就像两个括弧号。我改变了生活习惯,现在每晚都坚持在10点上床,先看会手机再看会书,力求在11点前入睡。即使有时候有一些事情导致我无法在11点入睡，但是我绝对不会超过12点。有人说成年人的睡眠7,8小时就够了,但我一定要睡够9个小时。每天都会再睡饱后精神焕发。我认为睡眠是非常重要的事情！
我一直坚持的方法是1、隔天泡澡，而且我喜欢在泡澡的时候加入香薰浴盐，我的最爱是薰衣草味。2、每晚临睡前补充科芙研有助于预防卵巢早衰、推迟更年期的到来、延缓衰老并调节内分泌平衡。3、小半杯红酒。这三种习惯已经陪伴我多年。有时候还会额外添加褪黑素。但不是每天都吃。
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