什么食物能改善便秘
便秘(constipation)是指排便频率缩小，一周内大便次数少于2～3次，或许2～3天赋大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人素常一向是2～3天赋大便1次，且大便性状反常，此种状况不应以为是便秘;对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时期始大便1次时，应视为便秘。
目录 什么食物能改善便秘 便秘会产生什么症状 便秘会有什么危害 便秘不能吃什么 便秘的治疗准则 宝宝便秘要怎办
什么食物能改善便秘
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日外国立肥壮营养钻研所和男性营养大学联结钻研显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具备轻泻、硬化粪便的作用，过量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消弭便秘的作用。但乳酸菌分生物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。由于后者比前者耐酸性环境，能活着抵达肠道并施展作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。钻研发现，寡糖能参与母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
检查概略>>便秘会产生什么症状
便秘在人群中的患病率高达27%，但只要一小局部便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘重大时会影响生存品质。
便秘常体现为：便意少，便次也少;排便困难、费劲;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。局部患者还伴有失眠、焦躁、多梦、抑郁、焦虑等精气心思阻碍。
由于便秘是一种较为广泛的症状,症状轻重不一,大局部人经常不去不凡理会，以为便秘不是病，不用治疗，但实践上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包含便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。假设产生报警征象应马下来医院就诊，作进一步审核。
检查概略>>便秘会有什么危害
1、粪便溃疡
粪便溃疡是常年便秘积攒的危害，由于较硬的粪块压榨肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了却肠扩张，使直肠或结肠受压而构成粪便溃疡，重大者可惹起肠穿孔。
2、性欲降低
由于常年便秘，会使患者的盆腔肌肉群遭到慢性抚慰造成痉挛性收缩形态，时期长了这些肌肉会影响***勃起、射精及阴道配置的反常施展，造成性欲降低，特意是耻骨尾骨肌，有人称为性爱肌，它是一条阔韧带，如一张绷带床撑持着骨盆内的器官及阴道肌肉，假设该肌经常处于松弛或意外弛缓形态，会惹起阴道敏理性降低，性快感削弱。
检查概略>>便秘不能吃什么
1、不宜食用糯米
糯米属性温中，有令人多热、大便安全的作用。而便秘者应清热通便，不应温中补益。所以，便秘患者不宜食用糯米。
2、不宜食用莲子
大便秘结应滋养通肠，不应收敛涩肠，莲子收敛作用较强，食用后可使便秘病情减轻。
3、不宜食用高粱
关于热结便秘患者，应当清热通便不应温中固涩，高梁属性温热，所含的化学成分单宁有收涩的作用，即温中又涩肠，便秘患者服食后必减轻病情。
检查概略>>便秘的治疗准则
第一、对症治疗
便秘必定要针对性的治疗，找出病因，酌情决定轻度泻剂，如开塞露、甘油栓等物，但切忌滥用。必要时可带指套伸至肛门内掏出大便，或启动其余对症治疗中疗法等。
第二、饮食准则
便秘患者还要留意饮食的治疗准则，普通来说，应激励患者多进食，且食物不宜过细少渣，宜多吃蔬菜水果，多饮水，使患者了解排便的生理，运行生物反应疗法，建设起良好的排便条件反射，养成每日按时排便的习气。
第三、消弭病因
便秘治疗必定要消弭病因，专家指出：只要去除这些病因，便秘的症状能力隐没，便秘则难以缓解。因此，无论是器质性便秘还是配置性便秘，都应尽量在确定病因的基础上启动有针对性的治疗。
检查概略>>宝宝便秘要怎办
方法1、
母乳喂养的孩子产生便秘，可以给孩子喝点糖水或许橘子汁。假设是由于母乳无余才便秘的，妈妈要多喝点无利于下奶的汤水，使孩子有短缺的奶水可以吃。往常妈妈饮食上不要吃含有蛋白质过多的食物，这样很容易让孩子便秘的。
方法2、
人工喂养的孩子产生便秘，可以在牛奶中加点糖。还有，奶粉不适宜冲得太浓，往常要在两次喝奶时期喝多点水，就可以缓解便秘了。
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