腿脚抽筋是怎样回事

抽筋指的是肌肉忽但是猛力的收缩，而造成肌肉猛烈疼痛的现象。腿脚抽筋就是腿脚肌肉猛烈疼痛。腿脚抽筋大多是缺钙、受凉、部分神经血管受压惹起。腿脚抽筋的预防往常可过量补钙，多晒太阳，留意部分保暖，也要留意体位的变动，如坐姿睡姿，防止神经血管受压，你也可做部分肌肉的热敷、按摩，增强部分的血液循环，假设还无改善，你就应到医院审核治疗。

目录 腿脚抽筋是怎样回事 腿脚抽筋容易与哪些症状混杂 腿脚抽筋应该如何分辨 自我按摩预防腿脚抽筋 防腿脚抽筋急救四大招

腿脚抽筋是怎样回事

病因： 睡眠姿态不好，如长期间仰卧，使被子压在脚面，或长期间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长期间处于相对安适形态，惹起肌肉“主动挛缩”。

疲劳、睡眠、劳动无余或劳动过多造成部分酸性代谢产物沉积，均可惹起肌肉痉挛。如走路或静止期间过长，使下肢适度疲劳或劳动睡眠无余，都可使乳酸沉积;睡眠劳动过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳沉积等。

外界环境的凛冽抚慰，如夏季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

腿脚抽筋容易与哪些症状混杂

1)心悸伴心跳时有一止

心悸时患者自测脉搏，若心跳不法令，时有一停，则心悸或者与心律不齐无关。

2)心悸伴神经官能症

多见于心脏神经官能症者，患者以青壮年女性多见。除心悸外，患者常有心跳快、胸闷，心前区刺痛或隐痛，呼吸不畅。并常伴有头痛、头晕、失眠、易疲劳、留意力不集中等神经官能症症状。发病常与精气要素无关，每因心情激动而发作。

3)心悸伴高血压

若既往有高血压病史、心悸、头晕、头痛、血压高，招思考高血压性心脏病惹起的心悸。若既往无高血压病史，阵发性血压升高，心悸则与嗜铬细胞瘤无关。

4)心悸伴消瘦、腹泻、焦躁易怒

心悸同时伴有消瘦、多食、大便次数多、眼球凸出、焦躁，招思考甲亢惹起的心悸。

5)心悸伴乏力、面色惨白

心悸伴有乏力、面色惨白、头晕、血色素低，招思考贫血惹起的心悸。

6)心悸于饭后3小时以后出现

心悸于饭后3小时或空腹时出现，伴头晕、饥饿感、出冷汗，招思考低血糖，关于那些曾经物治疗或胰岛素治疗的糖尿病患者，更应留意能否物过量惹起的低血糖反响。

7)发热、咽痛后胸闷、心悸

先有发热、咽痛等症，3周后出现胸闷、胸痛、心悸，招思考心肌炎。多见于青年人。以上探讨了生理性心悸、病理性心悸及从心悸的随同症状推断心悸的病因。临床上，病人须要留意的是心悸与患者的精气要素和留意力无关。身心肥壮者在宁静形态并不感到自己心在跳动，但在心情激动或剧烈体力优惠后常感心悸。但是为时持久，静息片刻心悸隐没。而神通过敏者则不然，普通心率突然放慢或偶发过早搏动也可感到心悸。此外，当患者留意力集中时，如夜间卧床入睡前，或在阴森的环境中，心悸往往易出现而显著。尤其值得留意的是许多慢性心律正常的病人，因为逐渐顺应了而不常感到显著的心悸，易致延误就诊。此时自测脉搏跳动是很有必要的。留神跳过快(大于60次A分)，心跳过慢(小于100次A 分)，心跳不法令时有一止时，应及时至医院就诊。另外，当患者自觉心悸，并据随同症状推断出大抵病因时，也应及时至医院做各项审核，明白诊断，及时治疗。

腿脚抽筋应该如何分辨

诊断：腿脚肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张(头后仰，全身向后弯呈弓形)，双眼上翻或注视，神志不清。

自我按摩预防腿脚抽筋

1筹备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背堆叠，微微放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身安适，静坐1～2分钟。

2拿捏小腿后侧

患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其他四支使劲对合，从上到下重复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。

效用：柔筋缓急、消肿止痛。

3按揉委中穴

将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上面，适当使劲揉按0.5～1分钟。

效用：活血消肿、通络止痛。

4按揉阳陵泉穴

将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其他四指附于腿肚处，适当使劲按揉0.5～1分钟。

效用：疏肝利胆、解痉止痛。

5按揉足三里穴

将健侧手食指与中指堆叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当使劲掐按0.5～1分钟。

效用：补脾健胃、和谐气血。

6按揉条口穴

将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当使劲按揉0.5～1分钟。

效用：疏浚经络、缓痉止痛。

7掐承山穴

用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当使劲掐压0.5～1分钟。

效用：通经活络、柔筋缓痉。

8合按昆仑穴、太溪穴

将患肢平放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹区分按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合使劲按压0.5～1分钟。

效用：和谐气血、消肿止痛。

防腿脚抽筋急救四大招

1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超越脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。

2.将高度白酒加热(不要熄灭)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位高低搓揉两分钟，要有必定的力度，使部分皮肤发红即可。可以参与肌肉血液循环，缩小痉挛的出现。

3.用5%的松节油按摩常抽筋的部位，雷同能缩小夜间抽筋的出现。

4.睡前喝几口白开水，参与睡前的温馨感，可安适神经，松弛肌肉，缩小抽筋。