炎热的夏天，60岁的李阿姨每天早晨都会为自己和家人熬上一锅清凉的绿豆粥。李阿姨退休前是一名小学老师，几十年的教学生涯让她特别注重健康。她说：“夏天天气太热，人容易 上火 ，绿豆粥既清热解毒，又 润肺 生津，是我们家的夏日必备。”李阿姨的孙子小明今年7岁，正是活泼好动的年纪，但因为夏季容易上火，李阿姨每天都会煮些清热润肺的粥给他喝，以防止 感冒 和 咳嗽 。李阿姨的邻居王大爷今年75岁，他每到夏天就感到喉咙干痒，甚至有时还会咳嗽。
李阿姨告诉王大爷：“老年人夏季要特别注意养肺，喝些清凉润肺的粥，可以减轻身体的不适。”于是，每天早晨，王大爷也开始跟着李阿姨喝起了绿豆粥。渐渐地，他的喉咙不再干痒，呼吸也顺畅了不少。
在夏季，喝粥不仅能带来清凉的感觉，还能舒心养肺，帮助我们的身体应对高温环境。
夏季高温容易使人体积累过多的热量，导致上火、口干舌燥等不适。
喝粥，特别是绿豆粥、薏仁粥等具有清热解毒功效的粥，可以有效地帮助身体降温，清除体内的毒素，舒缓由高温引起的不适感。
在炎热的夏天，人们出汗较多，容易导致体内水分流失。喝粥不仅能够为身体提供必要的营养，还能有效补充水分，防止脱水现象的发生。
粥中的水分易于被身体吸收，帮助保持身体的水分平衡。
夏季高温常常导致人们 食欲不振 ，而粥作为一种易消化的食物，非常适合在夏天食用。
它不仅能刺激食欲，还能帮助肠胃消化，缓解因饮食不当引起的肠胃不适。喝粥可以减轻肠胃负担，保护肠胃健康。
夏季空气干燥、炎热，容易对肺部造成负担。
喝粥，尤其是那些具有润肺功效的粥品，如玉米须粥、苦瓜粥等，可以滋润肺部，改善 呼吸系统 的健康状况，减轻咳嗽、喉咙干痒等症状，舒缓肺部不适。