通常没有“冬天吃什么水果减肥最快、最有效”的说法。冬天适量吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橘子等水果减肥相对较快，且比较有效。
1.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，而且其热量降低，能提高机体饱腹感，也不会造成热量摄入过多，冬天减肥可以适量摄入苹果。
2.香蕉：香蕉中的营养物质含量丰富，如膳食纤维、 蛋白质 等，能促进胃肠道蠕动，避免便秘的情况，也可以满足机体所需的营养物质，对减肥有一定的促进作用。
3.猕猴桃：猕猴桃中含有 维生素 C、多种矿物质等，适当摄入能促进脂肪燃烧，还可使少量脂肪转化为热量，有助于冬天减肥。
4.火龙果：火龙果的热量较低，还可以在机体消化、吸收食物时，减少机体对脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。
5.橘子：橘子的热量和糖分相对较低，而且含有较多水分，适当摄入能促使机体 新陈代谢 ，将多余的能量排出体外。
减肥通常无法仅依靠食物达成，平时还可适当进行跑步、跳绳等运动，能促进脂肪代谢，达到减肥的目的。如果出现身体不适，建议立即到医院就诊。
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