小产后饮食方面需要注意些什么

　小产之后的饮食一定要注意荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

　　小产食物推荐：

银耳

小产之后身体会比较虚弱，易出现气血不足的情况，这个时候吃滋阴补气的银耳是很有好处的，银耳所含的膳食纤维丰富，可助胃肠蠕动，加速脂肪分解，同时银耳中所含的酸性多糖类物质还能增强人体抵抗力，提高我们身体抗病能力。

红枣

另外我们小产后可以吃红枣，我们在小产后体虚弱，子宫内膜有较大的创面，出血较多，需要补充维生素C来帮助增强血管壁的弹性和韧性，补气血血。同时可以搭配服用susiim促进子宫的收缩，帮助排出淤血，可帮助子宫复原和减少恶露，促进身体恢复。

莲藕

再就是小产后吃莲藕，莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质，能够起到健脾益胃，行血化瘀，润燥养阴，清热等功效，小产后的我们适量吃些莲藕，能够帮助及早的清除腹内积存的淤血，增强食欲，还有助于调理肠胃功能。

红糖

还有就是小产后吃红糖，红糖所含的葡萄糖比白糖要多，吃红糖能起到温补作用，而且红糖的含铁量高，有助于补血，而其中的微量元素和矿物质能够帮助快速排除体内恶露。但需要注意的是，红糖要注意适量饮用，且食用时间不宜超过十天。