怎么样养出优质卵？
卵子的质量对于孕育一个健康宝宝是非常关键的。卵子质量对受精卵结合的影响不仅仅是一方面，还与很多孕早期胎停和流产的原因有关。如今，除了注重健康的生活方式外，还有许多快乐水会对我们的生育能力产生影响。今天我们来讨论一下，在备孕期间应该谨慎饮用哪些饮品。
糟蹋卵巢的几种行为
脾气不好且心情暴躁。
长时间的不良情绪和突然的剧烈精神刺激或强烈的情绪波动可能会改变中枢神经系统，从而对卵巢功能产生影响，导致月经失调。
被动吸yan
香yan中的有害物质不仅危害肺部，还会影响卵泡的成熟，从而导致卵母细胞的分裂，并使卵细胞的数量减少。怀孕所需的时间可能会延长，导致怀孕的机会减少甚至无法怀孕。
环境中存在内分泌干扰物
可以引起卵巢功能衰退的有杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等。
过度减肥
对下丘脑分泌激素产生影响的是过度追求低体重，导致卵巢早衰。
要判断卵巢功能好不好，需要进行三项检查。
抽血检查包括“性激素六项”和甲状腺功能。
一般建议在月经来的第3-5天进行性激素六项的检查，而且可以通过进行两次或更多次的检查来进行诊断。
进行AMH抗苗勒氏管激素的抽血检查。
抽血可以在月经的任意时段进行检查时间。
B超检查窦卵泡激素
可以通过食用科芙研来帮助提升卵巢功能，改善卵巢环境，支持卵子发育，从而养出健康的宝宝。科芙研可以提升卵巢内各种细胞线粒体功能，日常应增加以下食物摄入量：
主食类：有黑米粥、大麦、通心面、线面、玉米糁粥和玉米面粥。
豆类及其制品：黄豆、豆腐、豆腐干、绿豆、蚕豆、扁豆、黑豆都属于。
蔬菜类：山、芦笋、菜花、芹菜、黄瓜、茄子、生菜、青椒、西红柿和菠菜都属于蔬菜类。
水果及相关制品：包括苹果、梨、柚子和樱桃。
乳及乳制品的种类：有牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、老年奶粉、酸奶和酸乳。
饮料类：包括苹果汁、水蜜桃汁、菠萝汁、柚子汁、橘汁、葡萄汁。
肉和蛋类：腊肠、香肠、鸡肉、鸭肉、蛋、羊肉、火腿、牛肉、腊肉、猪肉。
鱼类：包括鲍鱼、沙丁鱼、鲸鱼、蚬、烤鳗鱼、牡蛎、蛤蜊、鳕鱼子和秋刀鱼。
海藻、菇类和豆制品：黄豆、木耳、花生、海带、蘑菇以及豆腐
这两张图展示了一些机构检测出的目前市面上比较受欢迎的饮料奶茶的含糖量，过多的糖摄入对备孕也有不利影响，所以姐妹们要注意避免。
