橙子，理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的须要!营养速查：橙子简直曾经成为了维生素C的代名词。理想上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰盛，能增强机体抵制力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促成肠道蠕动，无利于清肠通便，扫除体内有害物质。桃，理由：含铁量在水果中高居榜首。营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中简直位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。猕猴桃，理由：Vc之王!营养速查：美国某食品钻研核心在对世界27种经常出现水果的29种营养素(包含9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)启动剖析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰盛、最片面!当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。苹果，理由：被称为“大夫第一”。营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也以为，苹果具备生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等效用。其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种材。加拿小孩儿的钻研标明，在试管中苹果汁有弱小的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的时机要低得多。所以，有的迷信家和医师把苹果称为“全方位的肥壮水果”或“全科医生”。香蕉，理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果”。营养速查：香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人由于它能解除发愁而称它为“快乐水果”，由于香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除发愁。同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是由于佛祖释迦牟尼吃了香蕉而取得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰盛的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰迷信家钻研以为：最合乎营养规范又能让人脸上削减愁容的水果是香蕉!樱桃，打榜理由：有“鲜果第一枝”的名称。营养速查：之所以得此美名，是由于它成熟节令之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其余水果才接二连三。另外，樱桃不只仅由于其鲜艳、可人的外表才获取大家的喜欢，它所含的营养也十分丰盛：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6~8毫克，比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍!葡萄，理由：很好的能量起源。营养速查：葡萄的含糖量达8%~10%。葡萄中的糖重要是葡萄糖，能很快被人体排汇。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。梨，理由：含有84%的水分。营养速查：梨是令人生机勃勃、精神十足的水果。它水分短缺，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的肥壮形态，协助器官排毒、污染，还能硬化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。草莓，理由：“秀外慧中”。营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓烈。草莓营养丰盛，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有少量的糖类、蛋白质、无机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰盛的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必须的矿物质和局部微量元素。 草莓理由：“秀外慧中”山竹，理由：享有“果中皇后”的佳誉。营养速查：山竹原产于西北亚，普通要种植10年才开局结果，对环境要求十分严厉，因此它也十分名贵。山竹具备降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。假设吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰盛的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
欢迎分享！转载请以链接方式注明出处！
© 版权声明