现代人生存节拍快，为了求繁难早餐都会选用吃吐司面包，吃面包酱料当然不能少！牛油、花生酱、朱古力酱、炼乳、蜜糖及果酱这6种罕用的面包酱料中，哪一款最肥壮呢？通过小编网上搜索，找到各款面包酱的卡路里状况如下：牛油（每100克）有879卡路里，炼奶（每100克）有326卡路里，朱古力酱（每100克）有540卡路里，花生酱（每100克）有600，果酱（每100克）有278卡路里，蜜糖（每100克）有304卡路里。牛油的热量较朱古力酱和花生酱高，不止热量高，饱和脂肪和盐分雷同高！
1. 牛油
牛油是从牛的脂肪提炼进去的酱料，含有高比例的饱和脂肪，饱和脂肪食用适量会影响胆固醇的水平，令坏胆固醇超标，参与血管软化及心血管疾病的时机，在加工的环节中，牛油的盐分亦会有所参与。营养师示意牛油很容易会摄取适量，因此要管理食用份量，不要涂得太多，薄薄一层，可减低对肥壮的影响。
2. 炼乳
炼乳由奶及糖组成，其热量重要来自糖分，占大概一半的重量。炼乳的脂肪不算多，只需管理用量，疑问不算太大，但营养价值不算高，由于只是稀释的奶制品，钙及蛋白质都很少，过火食用会影响血糖水平、致肥等。
3. 朱古力酱
朱古力酱的脂肪约占全体的三成，反而糖份占了五成的重量，过多食用会引致蛀牙，影响血糖水平、致肥等。
4. 花生酱
花生酱由花生、糖、油及盐混合而成，全体来说，由于花生含有蛋白质，营养比牛油平衡，然而它含有糖及盐，卡路里比拟高，有血压及血糖疑问的人士要加以管理。
5. 果酱
果酱在选用上要加倍留意，局部果酱有自然果肉，纤维较高，营养比拟丰盛，糖分都是来自自然的水果，局部会参与蔗糖参与甜度。另外有些会参与鱼胶粉丰盛果酱的口感，从而减低热量，是泛滥面包酱料中，热量最低的一款。选购时，须要留意糖份含量，由于有局部水果由于酸度较高，因此会参与糖中和。
6. 蜜糖
蜜糖自身没有什么脂肪，重要糖分都是果糖、葡萄糖，还带有其余营养素，包含氨基酸，大批的维他命B杂、大批矿物质、铁、锌等，营养价值比起其余面包酱料丰盛而多种类。蜜糖也有其余配置，如润喉、协助优化身材免疫系统肥壮，但要留意的是它一直都是糖分，不能摄取适量。
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