妇女进入更年期,因为卵巢配置消退,排卵和月经中止,失去生殖才干。绝经后少数妇女因大脑皮层及植物神经系统失调,可产生头晕、头痛、耳鸣、眼花、多梦、易怒和思维不集中、记忆力减退、阵发性心动过速、血压动摇、胃肠充气、消化不良、便秘等症状。因为血管舒张配置的失调,还会惹起面部潮红、烘热、易于出汗等现象。这些更年期症状除应及时诊治外,尚需留意饮食调养。在停经前,往往月经频繁,经血量增多或周期延伸。其中月经来潮继续10日以上仍未净止者,易惹起贫血,重要体现为神色惨白、头昏脑胀、心慌气短、全身乏力。此时,需多吃富含铁质的食物:如鸡、鸭、猪、牛羊的心、肝、肾脏等;蔬菜中的菠菜、油菜、芹菜、番茄、鸡毛菜、胡萝卜与黄豆、蚕豆,以及香菇、紫菜、海带、木耳等;果品中的香蕉、杨梅、桃子、苹果、梨、桔子、山楂、红枣及桂圆、葡萄干等,对治疗贫血均有裨益。同时须要补充蛋白质;如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品和牛、羊、猪肉等。这些食物不只是人体必须氨基酸的重要起源,而且含有维生素A、B2、叶酸等,也无利于贫血的治疗。木耳加红糖炖服,可治疗月通过多症。对食欲较差者,可用红枣、桂圆加红糖煮汤饮用;或用红枣、赤豆、江米煮粥;也可和莲子、桂圆、糯米煮粥食用,可健脾益气、补血。
欢迎分享!转载请以链接方式注明出处!
© 版权声明