谁能给我设计一份菜谱
1、星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。
2、晚餐： 主食：馒头、花卷、大米或小米稀饭 副食：西芹拌花生、等小菜说明：依据须要取舍搭配；本菜谱为北边口味。
3、食谱一 星期一 胚芽饭（玉米胚芽）、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选用。
4、星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻酱）。炒菜：红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆），香干抄芹菜。小菜：花生芹菜叶。
压面机揉的面为什么没有手工活的面包饺子好吃
1、手工和面费时费劲，关键是大少数人揉的面不够平均，手套膜也不够薄，这些都是很影响面团精性和成品口感的。假设不是专业新手还是倡导机器和面。吐司要求挺高的，假设你手揉面团，最好用水和法。就是除了黄油、酵母、盐其他资料混分解团放入冰箱，这段期间面团会运动出膜，也降落了手揉面造成面温过高。
鸡蛋和鹌鹑蛋哪个更有营养
鸡蛋和鹌鹑蛋的营养成分基本相反，差异并不大，只是适宜的人群不同。详细如下：相反重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相反。中小在校生的学习累赘比拟重，用眼比拟多，可以选用吃鸡蛋，每天2个左右为最佳，鸡蛋的维生素A含量很高，对视力的发育和包全具备良好的作用。
生存中的杨教员 2023-12-22 · 奉献了超越2002个回答 关注 我以为鹌鹑蛋和鸡蛋都营养丰盛，但成分含量有所不同。鸡蛋蛋白质含量更高，而鹌鹑蛋的脂肪、维生素和矿物质含量更丰盛。 我感觉选用哪种取决于团体需求，但都应过量食用，防止过量摄入脂肪和胆固醇。
鸡蛋中含有的营养物质，其真实其他蛋类食物中也都含有，比如鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的个头比拟小，然而其含有的营养物质并不低于鸡蛋。相反，鹌鹑蛋所含有的某些营养素的含量还会高于鸡蛋，接上去咱们就一同来看看鹌鹑蛋所含有的营养物质。
鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。只管它们的营养成分多有相似，但因为鹌鹑蛋中营养分子较小，所以此鸡蛋营养更易被排汇应用。普通3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1只鸡蛋。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此，鹌鹑蛋是心血管病患者的现实滋补品。
鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分基本相反，都含有丰盛的蛋白质、卵磷脂、维生素A、钙、铁、锌、镁等微量元素，不只能提高孩子的免疫力，还能促成孩子的成长发育，所以鸡蛋和鹌鹑蛋都适宜小孩子吃，不过因为鹌鹑蛋的磷脂含量更丰盛，可以促成大脑发育，所以有条件的可以选用吃鹌鹑蛋。
鸳鸯蛋吃了可以减肥吗?
半夜吃的普通是不会长胖的，重要是晚餐，要管理好期间，和吃的量，重要是经过运动和饮食搭配来到达减肥成果，就是必定要肥壮减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新颖蔬菜，水果，多喝水，多运动。
美国松饼首先就是把蛋白用打蛋器打到稠稠的奶油状，可以加糖和一点盐，不过老爷我最近减肥，糖少点吧，记住还要放些新颖柠檬汁。我没有买电动打蛋机，手打得累死。毕竟是手工，打的还是不够硬，下次用电动的。下一步就是把蛋黄和玉米粉搅拌成蛋糊，而后放点小苏打发酵。
锅洗净，放入食油三钱烧热，倒入菠菜，加盐四分，煸炒成熟，放在鸳鸯蛋周围即成。特点 ： 此菜色泽金红，菠菜碧绿，蛋肉粘合，鲜香味美。
这样这道芙蓉鹌鹑蛋就可以食用了。 五彩鸳鸯蛋的做法 主料： 松花蛋6个，鸡胸脯肉200克，猪肥膘肉60克，火腿丝10克，蛋皮丝10克，玉兰片丝20克，木耳丝10克，辣椒丝20克，虾仁20克，鸡蛋清60克。 调料： 鸡汤过量，葱姜末10克，湿淀粉25克，料酒25克，盐过量，味精3克。
两种方法做法分歧，不过因为放的料不同，口味略有差异。传统做茶叶蛋的方法是将鸡蛋煮熟后敲裂蛋壳，带壳再放入用茶叶、酱油、盐等煮制的汤中酱制。 西红柿炒鸡蛋简直是每团体系上围裙后学会的第一道菜。