炎夏之中，寻访公园，感受“公园20分钟效应”的魔力。近日，来自浙江绍兴越城区府山公园的年轻金融从业者张婧懿分享了她的公园漫步体验。“被绿意环绕，仿佛能一扫工作劳累！”
自春天至夏日，“公园20分钟效应”持续升温，越来越多的年轻人走入城市公园，享受“精神快充”。这项理论源自《国际环境健康研究杂志》的一项研究，指出每天只需在户外公园停留20分钟，无论是否锻炼，都能提升身心状态。
入夏以来，江南地区的炎热天气丝毫没有阻挡人们逛公园的脚步。“我时常到公园边散步边听歌，放松身心。夏日炎炎，我会在日落时分前往。”在绍兴生活了20多年，张婧懿每次逛公园都能发现新惊喜。
漫步在绿树成荫的小径，聆听蝉鸣、水声、风声，感受瀑布水汽扑面而来，张婧懿直言，内心瞬间平静下来。
观察网络社交平台发现，“公园20分钟效应”话题热度持续走高，许多网友选择夏日打卡公园。与此各地涌现出越来越多的城市“口袋公园”，配备休闲座椅和健身器材，为人们亲近自然提供了便利。
初入职场的杭州姑娘沈彦彤深受工作任务繁重困扰，难以抽出固定时间放松运动。她在公园里走一走、看一看，呼吸新鲜空气，是她目前恢复“能量”最有效的方式。
媒体从业者项雨（化名）每天要面对大量文案，饭后公园散步既促进消化，也缓解了不少焦虑和压力。在她看来，公园一年四季有不同风景，夏天尤为惬意，满目绿色，有效缓解眼睛疲劳，让心灵得到滋养。
正如陶渊明所言：久居樊笼之中，再得返自然。在快节奏的现代生活中，公园作为城市中的绿洲，让人们暂时远离喧嚣，享受片刻宁静。
分析人士指出，逛公园是一种低成本、高效率的放松方式。“公园20分钟效应”侧重于亲近自然，抬脚即达的轻松感，既不占过多时间，又能带来沉浸式的体验，极具性价比。从暖阳春意到酷暑难耐，其持续火爆也反映了年轻人对身心健康和精神需求的重视。