固执性便秘吃什么食物好

固执性便秘的治疗难度相对来说是比拟大的，普通繁难的依托酚酞片等一类的物治疗，很难能够到达彻底性治愈的效果，因此就十分有必要从生存其余方面做配合性治疗。固执性便秘吃什么食物好呢?上方就一同来看看吧。

目录 便秘的针灸治疗 固执性便秘吃什么食物好 便秘都有哪些坏处 生存中如何预防老年人便秘 哪些是惹起便秘的习气呢

便秘的针灸治疗

1.热结便秘：

【诊断要点】大便干结，坚涩难下;面红身热，腹胀腹痛，口干口臭，小便短赤;舌红苔黄或黄燥，脉滑数或滑实。

【处方】大肠俞、内庭、大横、曲池

2.气滞便秘：

【诊断要点】大便秘结，欲便不能，便质反常;胁腹胀满，甚则腹痛，嗳气频作，纳食增加;苔薄腻，脉弦。

【处方】太冲、阳陵泉

3.气虚便秘：

【诊断要点】大便并不干硬，虽有便意，但排便费劲，挣则汗出短气，甚喘促，便后疲惫;面色晃白，倦怠懒言;舌淡或淡嫩，苔薄，脉虚。

【处方】肺俞、脾俞、足三里

4.血虚便秘

【诊断要点】大便秘结而干;面白无华，头晕目眩，心悸，唇舌淡;舌质淡嫩，脉细涩或粗壮。

【处方】脾俞、足三里、膈俞

5.阴虚便秘

【诊断要点】大便燥结，解出艰巨，状如羊屎;形体消瘦，五心烦热，口干颧红;舌红少苔，脉细数。

【处方】大溪、照海

6.阳虚便秘

【诊断要点】大便流畅，排出艰巨;小便清长，夜尿频，腹中冷痛或腰脊酸冷，畏寒肢冷，面色晃白;舌淡苔白或润，脉沉迟。

【处方】肾俞、命门、大横、(灸)神阙

其它疗法：

耳穴贴压：直肠下段、大肠、便秘点、皮质下、交感。

固执性便秘吃什么食物好

1、苹果。苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治固执性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习气性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习气性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习气性便秘。

2、香蕉。香蕉4个，冰糖过量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘兼并肛裂出血及痔疮者。

3、甘蔗。甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗间接食用。均可用于调治其余类型的便秘。

便秘都有哪些坏处

坏处1——影响美容

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是无法漠视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会参与女性体内毒素，造成机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不平衡，从而出现皮肤色素从容、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并发生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

坏处2——造成生殖系统疾病

1.便秘还会惹起轻度毒血症症状，如食欲减退、精气萎靡、头晕乏力，久之又会造成贫血和营养不良。

经常排便使劲，还会促使痔疮的构成。

2.关于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育意外，参与诱发乳腺癌的或者性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。

3.此外，国外一项最新钻研成绩标明：育龄女性便秘，会丢失生儿育女的时机，由于粪便中有一种不凡的化合物，会障碍排卵而造成不育。孕妇便秘，还有或者形成胎儿畸形甚至流产。

4、发病者女性多于男子。女性由于优惠量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等要素，相对男子来说更容易患便秘。有资料显示：大概有1/4的成年人在三个月内曾出现过便秘，其中女性便秘的出现率是男子的两倍。而且，女性便秘发病率有回升趋向。

生存中如何预防老年人便秘

(1)坚持心境开朗：

郁闷、心境不酣畅会使胃肠配置紊乱而出现便秘。

所以老年人要处世不惊，遇事不脑，坚持一颗平时心，致力使自己做到心态温和，精气酣畅，使自己永远坚持一份愉悦，开朗的心境。

(2)良好的饮食习气：

多吃点粗纤维食物，免得食物过于精细而容易出现便秘。

粗纤维对肠肌是一个继续性的抚慰因子，可以促成肠蠕动，缩短粪便停滞不前留在大肠内的期间，使大便通顺。对老年人来说，由于牙齿零落，咀嚼不便，所以青睐吃低渣精细的食物，这样会形成粗纤维缺少，便秘就很容易发生。在考查中发现，经常吃芹菜、菠菜、竹笋的老年人中。出现便秘的只占7 %左右，经常吃苹果、生梨等富含粗纤维的老年人中63%无便秘。而在有秘便的老年人中，吃水果的只要28%。这充沛说明粗纤维对老年人来说是何等的关键。

因此老年人应当多食用一些水果和蔬菜等粗纤维食物。

(3)适当的体育锻炼：

多做一些适当的体育锻炼，比如打太极拳、散步等优惠，有助于排便。然而防止静止过于强烈，而挫伤身材。据考查：没有锻炼习气的老年人中便秘占40%，而坚持锻炼的老年人中便秘者只要20%。

(4)不能轻易滥用泻：

70%的老年人靠用泻通便。假设常年重复经常使用这些抚慰性泻，可以挫伤直肠肌肉间的神经、血管、淋巴，最后造成括约肌松弛，粪水外流，医学称为“导泻的结肠”。结果是带来更大的痛苦。老年人应尽量不用或少用泻。必须用时，可轮换着用，不要公用一种泻。

哪些是惹起便秘的习气呢

1、与年龄无关：

老年人便秘的患病率较青壮年显著增高，关键是由于随着年龄参与，老年人的食量和体力优惠显著增加，胃肠道分泌消化液增加，肠管的张力和蠕动削弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌削弱，胃结肠反射削弱，直肠敏理性降低，使食物在肠内逗留过久，水分适度排汇惹起便秘;此外，高年轻人常因老年性聪慧或精气抑郁症而失去排便反射，惹起便秘。

2、不良生存习气：

(1)饮食要素：老年人牙齿零落，喜吃低渣精细的食物或少数病人图繁难省事，饮食繁难，缺陷粗纤维使粪便体积增加，粘滞度参与，在肠内静止减慢，水分适度排汇而致便秘。此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃节陈经过期间减慢，亦可惹起便秘。有报道显示，胃结肠反射与进食的量无关，1000cal膳食可抚慰结肠静止，350cal则无此作用。脂肪是抚慰反射的关键食物，蛋白质则无此作用。