忧郁症吃什么

得了忧郁症吃什么好?这或许是泛滥忧郁症患者最为关心的疑问了。忧郁症的物治疗依据病情的轻重、体现及患者的素质等，会有不同的选用。上方引见一些对于忧郁症物的关系知识，协助大家更好的意识抗忧郁症物。

目录 忧郁症吃什么 忧郁症的留意事项有哪些 忧郁症吃什么好 忧郁症的危害有哪些 忧郁症有哪些症状

忧郁症吃什么

1、三环类抗抑郁：为目前较罕用抗抑郁，重要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。其理作用与阻断脑内去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取无关，可克服神经末梢突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，从而提高受体部位递质浓度，而施展抗抑郁作用。

2、二环类、四环类抗抑郁：以麦普替林为代表，其理作用与三环类抗抑郁相似。

3、单胺氧化酶克服剂：又分为可逆性和非可逆性两种，可逆性以吗氯贝胺为代表，非可逆性以苯乙肼为代表，因为该类毒性较大，现已少用。其理作用为克服单胺氧化酶，缩小去甲肾上腺素、5-羟色胺及多巴胺的降解，使脑内儿茶酚胺含量升高而施展抗抑郁作用。

几种罕用的抗忧郁物

1、氟伏沙明Fluvoxamine

对NE或DA的克服造用很弱，与脑内Ach受体的亲和力很弱，不惹起中枢及外周的抗胆碱能效应。对神经内分泌、心血管系统影响小，无抗组胺作用。实用于各种抑郁症及关系症状治疗，尤其是自杀希图清楚的患者、强制症症状治疗，可用于抑郁症伴青光眼、前列腺瘦小、心脏病患者。反作用较细微，早期重要为恶心、嗜睡、便秘、焦虑不安、震颤、静止缩小、疲惫等，继续治疗反响可隐没。癫痫、肝肾配置不全者、妊娠及哺乳期妇女慎用。物过量较安保。同锂盐、色氨酸合用可增强5-HT效应。

2、万拉法新Venlafaxine

单环类抗抑郁，克服NE/5-HT的再摄取，为第一个克服这两种递质再摄取的物，抗抑郁作用于丙咪嗪相当。重要用于抑郁症，也实用于强制症、惊慌发作、慢性疼痛。反作用细微，重要为恶心、嗜睡、眩晕、口干、出汗、性配置减退、血压升初等。肝肾配置不全者酌情减量，癫痫、血液病患者、妊娠及哺乳期妇女慎用。物过量较安保。停时应在1～2周内逐渐减量。

忧郁症的留意事项有哪些

一、坚持心态温和

心思专家示意，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。

快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳形态，促成体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调理到最佳形态，提高机体的控病才干。

二、倾听舒缓音乐

临床心思学上，有一种音乐疗法，是心思医生思考抑郁症如何治疗时的首选模式之一。

都市人在忙碌一天后，无妨应用持久的劳动期间，听听自己青睐的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在柔美的音乐旋律中，不只能减轻疲劳，也能安适精气，使心态温和起来。

三、走还俗门常静止

有人说，抑郁是在家里闷进去的，此话不无情理。户外天地宽广，空气新颖，阳光暖和。觉得被烦恼解围的时刻，无妨到户外踏踏青，散散步，或许启动一些力所能及的静止名目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴郁的心境。

四、饮食预防抑郁症

从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很便捷，就是多吃营养美食。

深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精气，减轻焦虑和抑郁心情，优化自信，提神醒脑的营养美食。

忧郁症吃什么好

养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中与大米洗净后加水过量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美甜蜜，不只可作为抑郁症的食疗方法之用，往常心境活跃，偶有失眠也可食用。

远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中与大米淘净加水过量独特煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具备解郁、安神之效。

首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味加水煎煮，去渣取汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不只可用于抑郁症食疗，对失眠、遗记、焦躁也有很好的改善作用。

山粥：做法是瘦猪肉100g、山30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次性。

蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜过量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。实用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤毛糙者。

甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。实用于绝经前后伴有潮热出汗、焦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。实用于更年期有头晕目眩、饮食不香、疲倦乏力及面色惨白者。

赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。实用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各过量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。实用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

忧郁症的危害有哪些

1、抑郁心情多影响上班，学习，生存和社交。

2、具备抑郁症的其余症状，如认知阻碍，精神减退不足症状。

3、睡眠疑问。许多抑郁症患者常体现为入睡艰巨，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒。

4、胃口扭转。抑郁症可造成胃口参与或缩小，所以抑郁症患者的体重或许参与或降落。

5、难以集中精神和反常思想。抑郁症使人难以明晰地思想和作出甚至是很小的选择。抑郁症患者经常不能随便地集中精神。

6、负罪感，无用感和无安保感。抑郁症患者理论对自己，周围环球和未来觉得消极。他们或许对往事有负罪感。

7、焦虑或坐立不安。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时到达激越的水平。焦虑可以惹起不足耐烦和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以接待。

8、抑郁症患者遇到事件总是会逃避，常罕用消极的心情去看待。任何事件都有处置的方法，不要有过多的心思累赘。

忧郁症有哪些症状

1.抑郁心境水平不同，可从轻度心境不佳到难过、乐观、失望。病人感到心境繁重，生存没意思，快乐不起来，郁郁寡欢，光阴似箭，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可发生焦虑、易激动、弛缓不安。

2.丢失兴味是抑郁病人经常出现症状之一。丢失既往生存、上班的赤诚和乐趣，对任何事都兴味索然。体验不出天伦之乐，对既往喜好等闲视之，常闭门独居，疏远亲友，逃避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“快乐不起来了”。

3.精神丢失，疲惫有力，洗漱、着衣等生存大事艰巨吃力，力所能及。病人罕用“精气解体”、“气馁的皮球”来形容自己的状况。

4.自我评估过低：病人往往过火丑化自己的才干，以批评、消极和否认的态度看待自己的如今、过去和未来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，出路一片光明。剧烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，重大时可发生自罪、疑病观点。

5.病人呈清楚、继续、广泛抑郁形态，留意力艰巨、记忆力减退、脑子机灵、思绪灵通、执行缓慢，但有些病人则体现为不安、焦虑、弛缓和激越。

6.消极乐观：心坎十分痛苦、乐观、失望，感到生存是累赘，不值得留恋，以死求摆脱，可发生剧烈的自杀念头和行为。