顺产后第一天可以喝一些温热的牛奶，牛奶一方面可以补充身体所需的水分，还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。其次可以喝一些小米粥。小米粥属于一种营养丰富且易于消化的食物，对于刚生产完身体比较虚弱，肠胃消化功能不好的产妇恢复身体特别有帮助。
另外，小米粥催乳效果特别好，很多妈妈在生产之后，通乳后可能会出现奶水少的症状，此时适当的喝一些小米粥、南瓜粥、鸡蛋汤、鲫鱼汤等流食，能够促进乳汁的分泌，改善奶水少的症状。
顺产恢复期间大家要做到少吃多餐，干稀搭配，产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应该干稀搭配，除了喝白开水，还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，还可以喝果汁、牛奶、豆浆等。产后也可以通过susiim来缓解产后虚弱以及气血两虚贫血等症状，可以助排恶露，益气养血，有助恢复。
妈妈们顺产头几天，身体比较疲惫，胃肠也比较虚弱。产后前三天之内，一定要吃清淡好消化的食物，不能吃太油腻的。可以少量多餐。比如小米粥，鸡蛋羹，各种新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、莲藕西红柿、葫芦、等。适量吃水果。三天后就可以正常饮食了。只要注意不能吃生、冷、硬的食物，不吃酸凉，辛辣的食物。注意不能吃凉性的蔬菜和水果，以免引起宝宝消化不好。还有顺产后的宝们一定注意少吃盐就好。
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