顺产后的月子餐方面要讲究品种多样化。妈妈们产后自然分娩后，产妇第一餐可以吃适量易消化的半流质食物（如粥、蒸蛋羹、乳制品、嫩豆腐等），第二餐就可以正常饮食。
在月子餐方面，妈妈们每顿饮食量不宜过多。过量的饮食除了让妈妈们在体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后妈妈们身体的恢复也是无益处的。如果产后妈妈们选择母乳喂养，奶水充足且有余的情况下，妈妈们食量可以比孕期稍增，但最多增加1/5的量即可；如果妈妈们的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果妈妈们没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
妈妈们月子餐方面要保证摄入充足的水分。乳汁的分泌是妈妈们产后水的需要量增加的原因之一；此外，妈妈们大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产后妈妈们饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。另外，妈妈们也可以通过沐芙滋营养做到益气养血、修护产道损伤，补气血，加快产后的恢复。
饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配也很重要。月子餐食讲究营养平衡、全面。所以妈妈们的每周菜谱应有多种花样且应不断地翻新。多样化有利于妈妈们的恢复和宝宝的成长。在一定程度上也能缓解“老式月子”的痛苦。
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