维生素e抗衰老吗，吃什么维生素抗衰老
很多女生在购买护肤品或者保健品时都会在意成分，因为只有产品成分添加得好产品，最终的效果才能更明显，有很多女性想要抗衰老的女性也会买维生素吃，那么维生素e抗衰老吗，吃什么维生素抗衰老呢？我们一起来看看吧。
维生素E具有一定的抗衰老作用，维生素E具有抗氧化性，可以有效清除人体多余的自由基，长期服用可以使皮肤状态，看起来更加饱满紧致，并且维生素E还可以提高食用者的记忆能力和身体的免疫力，从而使脑细胞更活跃，也可以增强使用者抵抗外界病毒的能力，所以长期吃富含维生素E的食物可以起到延缓衰老的作用。
维生素A也有一定的抗衰老作用，维生素也可以清除多余的自由基，有效预防肌肤衰老，并且维生素A也可以促进细胞的新陈代谢，从而使肌肤看起来更年轻。
维生素C也有一定的抗衰老作用，维生素C能够增强肌肤自身的抵抗力，还能帮助肌肤生成更多的胶原蛋白，使肌肤看起来更加饱满更年轻。
这几种维生素都有一定的抗衰老作用，长期吃对身体也有改善作用，大家可以根据自己的身体情况选择适合自己的。
维生素e也是抗衰老的吗？
衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。 体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。氧自由基是皮肤与身体加速衰老的第一杀手。 维生素E之所以出现抗衰老的应用就是源自于抗氧化作用，保护多价饱和脂肪酸免受氧化破坏，从维持生物膜的正常结构，减少交联程度。当血液中维生素E浓度过低，肠上皮细胞基底膜、内质网摸、细胞中线粒体膜也受到影响，通过补充维生素E可使其恢复正常。原因是维生素E对对线粒体、内胞浆、网状组织和浆膜的磷脂有特殊的亲和力，位于这一些膜的特定部位，故能预防或阻止诱发的脂质过氧化作用。 再者就是调节组织内呼吸功能：维生素E可调节线粒体的呼吸速度并影响线粒体内细胞色素的含量。并能减少组织中的样的消耗，可提高组织对低氧状态的耐受性，使氧在体内的利用率增加，减少对组织的氧化反应对组织的氧化。 最后就是参与多种酶活动：维生素E能抑制机体分解代谢酶系统，对含巯基酶具有保护作用，减少交联的危害；同时有增强微粒体内混合功能氧化酶的活性，减少自由基损坏。 因此，维生素E有好的抗衰老作用，正常的每日需要量为10-30mg，由于维生素E在食物中含量丰富，吸收较易，在体内可储存、更新、排泄甚慢，因此要是长期服用一定要注意其副作用的危害。
维生素E真的能缓解肌肤干燥，延缓皮肤衰老吗？有什么科学依据？
从专业角度而言，维生素E是一种脂溶性维生素，并且能够起到一定程度的抗氧化作用，也是经常作为一种抗氧化剂利用的。而它所能起到的延缓衰老的功用主要是因为作为一种抗氧化剂，能够清除机体所产生的自由基，防止脂质氧化。
我们都知道人会越来越老，不仅仅是因为机体代谢的问题，也不仅仅是生老病死的正常规律，而且还因为空气中所带的氧气对人体是有氧化作用的，而维生素E所能起到的作用就是防止这种氧化作用对人体的伤害。
上文已经提及了维生素E是一种脂溶性的维生素，对于皮肤而言是非常有好处的，因为皮肤具有一层角质层，而这角质层是不容易吸收水的，所谓的补水其实很多时候没有多大作用，但是对于油性的物质却有比较好的吸收作用，所以涂上维生素E能够起到保湿滋润皮肤的作用。
可是涂上一层厚厚的维生素E真的没有一丁点其他坏处吗？其实也是有坏处的，比如如果将维生素E大量的涂抹在眼睛周围的话，就很有可能导致脂肪粒的产生，因为眼部周围的皮肤是非常薄的，是正常皮肤的1/16的厚度，如果将维生素E涂抹在这个区域的话，可能会导致你的皮肤没有办法完全吸收维生素E，使得养分过足生长出脂肪粒，这也是许多小美眉不愿意看到的情况。
所以在使用这些东西的时候，还是建议要适量科学的使用，不要因为维生素E能够起到延缓衰老，防止皮肤干燥的问题，就大量的使用。当然，也有很多人会因为这个物的美白作用，而大量服用，其实这样可能短期看会有一些效果，长期而言还是对身体没有多大好处的，所谓物极必反就是这个道理，理性使用才是关键。
答案是肯定的，而且效果非常好！
简介"维生素E" 维生素E能够缓解皮肤干燥的科学依据
A:维生素E能够维护肌肤真皮层中的弹力网状结构
皮肤是由 细胞 组成的，蛋白质又是组成细胞的基础。
而其中 胶原蛋白， 又占皮肤组成成分的约70%左右。
胶原蛋白成3D螺旋结构，它们在皮肤中合成弹力纤维素。
这些 纤维束， 在皮肤中生成了弹力网状结构，这种弹力网可以像防水大堤一样，阻止肌肤内的水分流失，从而让皮肤的细胞 吸收 足够的水分，完成正常的新陈代谢，促使肌肤呈现 年轻 态。
如果皮肤中的胶原蛋白被 氧化 掉了，那么，这张 弹力网 就会崩溃，从而失去防水大堤的作用，肌肤内的水分随之溜走，皮肤就会变得干燥缺水。
而皮肤在新陈代谢的过程中，会产生很多 氧化自由基 ， 如果任由这些氧化自由基，不但地侵害皮肤的细胞，特别是细胞中的胶原蛋白，皮肤中的弹力网结构很快就会崩溃。
如果我们能够给皮肤补充维生素E，维生素E就能发挥它的高效抗氧化作用， 可以有力地抗击氧化自由基对"细胞"，特别是对"细胞中的胶原蛋白"的氧化。
从而维护弹力网的"防水大堤"功能，防止肌肤内水分流失。
B:维生素E能够巩固肌肤表皮层的锁水屏障
在皮肤的表皮层，有一层皮肤的自我保护屏障，它可以帮助肌肤有效的锁住内部水分，防止水分从肌肤内流失。
如果这层保护屏障受损了，肌肤内的水分就会随之溜走。
皮肤的这层自我保护屏障， 是由"角质层的角质细胞、细胞间脂质、皮脂膜"组成。
角质细胞的主要组成成分是 角蛋白，角蛋白维持着角质层的完整性，连续性， 如果角蛋白被氧化了，角质层就会随之 破损！
上文中，我己介绍过，维生素E是一种 脂溶性 的维生素，如果把 它 补充进皮肤， 它就 完全可以和皮肤"细胞间的 脂质" 相溶，保护角质细胞不被氧化掉， 从而维持角质层的完整性，强化皮肤的保湿锁水屏障，防止肌肤内水分大量流失。
综上A、B所述，维生素E，是完全可以防止皮肤干燥的。
维生素E为什么能够防止皮肤衰老
A:皮肤衰老的过程，也是皮肤的细胞不但被氧化的过程，而维生素E可以高效抗击氧化，从而延缓皮肤衰老。
B:肌肤新陈代谢缓慢，是皮肤衰老的重要原因，维生素E可以促进肌肤正常的新陈代谢。
当皮肤内的含水量维持在正常水平20%至35%时，皮肤的新陈代谢就正常，皮肤表面就光滑、娇嫩，呈现 年轻 态。
作为延缓衰老物使用的维生素e 每天服用维生素e有什么好处
当皮肤的含水量，由于各种原因少于10%时，皮肤就会出现干涩、紧绷、细纹，长期缺水的皮肤还会干裂、松弛、暗沉，" 衰老"随之来临。
上文中我们已经分析过了，维生素E，它可以帮助皮肤 吸水、锁水，从而有助于促进皮肤正常的新陈代谢，维持肌肤的年轻态，延缓衰老。
所以说，维生素E可以抵抗衰老！
大部分的女性朋友都非常爱美，平时会非常注重皮肤的问题，所以会很注意日常的护肤，但是有时候还是会出现一些问题，比如肌肤干燥、衰老皱纹等等。而很多人都说维生素E能缓解肌肤干燥，延缓皮肤衰老，不过这到底是不是真的，是否有依据呢？下面就来看一下吧！
维生素E能够缓解皮肤干燥的科学依据,维生素E能够维护肌肤真皮层中的弹力网状结构,皮肤是由细胞组成的，蛋白质又是组成细胞的基础。而其中胶原蛋白，又占皮肤组成成分的约70%左右。胶原蛋白成3D螺旋结构，它们在皮肤中合成弹力纤维素。
维生素E:针对皮肤问题如色素沉着、老人斑、皮肤松弛、皱纹等等，维生素E都能派上用场，并保护皮肤不受紫外线伤害。
长期服用维生素E能延缓衰老吗？
维生素E因其抗衰老作用明显，是近年来十分热门的品，一些女性为延缓衰老、美颜护肤，每天都要服用维生素E，中医一直倡导 “法于阴阳，和于术数” ，所以这样做其实弊多利少。
维生素E
维生素E即「Vitamin E」，是一种脂溶性的维生素，可以水解为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
维生素E包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚，α-生育酚是自然界中分布最广泛含量最丰富活性最高的维生素E形式。
维生素E溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
我们都知道维生素E作为一种强的抗氧化剂可以阻断自由基链反应，保护细胞膜，可以抑制人体脂褐素的沉积，起到延缓细胞衰老的作用。科学研究表明，长期服用维生素E的老年人身上的老年斑明显减少，脑部血液循环也明显改善。
滥用维生素E有害
作为延缓衰老物使用的维生素e 每天服用维生素e有什么好处
但是有科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害，维生素E补充剂不但没有预防某些疾病的作用，而且可能和降胆固醇相冲突。
以色列特拉维夫大学研究人员在美国一期《动脉硬化血栓与血管生物学》杂志上发表研究报告说，他们对来自美国、欧洲和以色列的约30万人进行跟踪调查，将服用维生素E的人和不服用维生素E的人进行对比。
结果发现，前者的“质量调整生命年”比后者少近4个月。所谓“质量调整生命年”是将不同生活质量的生存年数换算成相当于完全 健康 的生存年数，是一个用以评价治疗和保健所带来生命质量和数量改变程度的概念。
不过，研究人员指出，这并非意味着每个服用维生素E补充剂的人都会少活4个月。
每日服用维生素E300毫克以上就可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。
荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的 健康 老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。
在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。
而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。
维生素E是人体所需非常重要的维生素，但很少有人缺乏，通常是因为脂肪吸收异常，不是由于维生素E含量少的饮食。
食补大于补
从食物中获取营养素优于架子上的补充剂，不容易过量，安全。
补充剂里有的食物里都有，没有的也有，脂溶性的维生素补充剂空腹服用时不能像从食物里那样更多的被吸收，补充剂不能代替均衡、营养的饮食，所以 健康 人不需要服用维生素E！
最后来个小剧透，下期咱们将介绍 【发呆是疫情最好的状态】 ，感兴趣的你一定要来看哦~
长期服用维生素E真的可以延缓衰老吗？
可以的，但是根据每个人的体质不同，它所起到的作用也是不同的。但是呢，维生素E作为一种抗氧化剂，也是属于物范畴的，我国有句话，“是三分毒”，所以还是建议，缺乏维生素E的人可以服用，或者健康人群按照医嘱服用，不要自己私自服用，因为维生素E服用剂量过多的话，也是会中毒的，而且它的毒副作用也不弱。当然，你要是非得用它延缓衰老，可以考虑涂抹在皮肤上。
一、维生素E的发现以及作用
维生素E被发现得很早，大概是在20世纪20年代就被发现了，当时科学家们发现了一种白鼠在繁殖过程中必不可少的因子，并在1924年将其命名为维生素E，到了1938年，维生素E被一个瑞士专家人工合成，就有了我们现在看见的淡黄色的维生素E软胶囊。到目前为止，维生素E在世界上的需求量是非常大的。但是，维生素E的危害也不小。
维生素E作为一个强力的抗氧化剂，抗氧化能力自然是很厉害的。但是，万物都有个过犹不及的规律，这个规律在维生素E上体现得淋漓尽致。如果大量摄入维生素E不但不能使其抗氧化性发挥作用，还会得到反效果，这个时候的维生素E就已经不具备抗氧化性了，反而变成了一种促氧化剂。所以，维生素E虽好，也不能盲目的、大量的使用它。
二、如何正确的使用维生素E
维生素E这种东西，其实也挺刁钻的。它需要避光保存，如果就这样大咧咧放在阳光下，它会失去作用。而且，服用它的量也是固定好的，不能大量服用。如果一个人每天服用维生素E达到三百毫克，那么它就会破坏你体内的机体免疫力。机体免疫力一旦遭到破坏，那各种疾病就会相继发生。而如果你每天吃维生素E达到四百毫克，那就更可怕了，它不仅会使你出现类似于头晕恶心、视力模糊、头晕目眩等症状，还可能导致女性月经不调，闭经或者月经过多。更可怕的是，它还会造成肺栓塞、肺动脉高压最后引发心衰。
而服用到八百毫克，就会出现高血压、心绞痛等症状。如果你作死，每天吃两千毫克，那么恭喜你，你的生殖系统肯定会发生问题。所以，不管你是健康人还是非健康人群，都要按照医嘱服用维生素E。不过呢，维生素E不仅仅可以吃，还可以将液体涂抹在皮肤上，涂抹在皮肤上的就不太用担心了，只要你不对它过敏。
三、使用维生素E的适宜人群
维生素E虽然好，但是并不是人人适用。一般来说，服用避孕、激素的人需要补充维生素E，儿童、心脑血管疾病、帕金森患者也需要补充一些维生素E。维生素E还可以预防癌症、脱发、高血压、降低胆固醇、提高精子活力等等。你们发现没有，维生素E就是一把双刃剑，服用过多会诱发一堆疾病，服用适量的维生素E却可以抑制这些疾病。所以虽然维生素E的好处多多，但是如果你的身体并不缺少它，那还是要谨慎使用，最重要的是，一定要根据医嘱服用，不能私自加减。
维生素E能抗氧化延缓衰老
维生素E能抗氧化延缓衰老
维生素E能抗氧化延缓衰老，生活中，有些女性为了保持年轻，除了选择适合自己的护肤品之外，还会吃一些维生素E。我们都知道维生素E具有抗氧化和缓解衰老的效用，下面是关于维生素E能抗氧化延缓衰老的内容，希望对大家有帮助！
维生素E能抗氧化延缓衰老1
一、维生素E真的能抗衰老吗？
维生素E（Vitamin E）又名生育酚，是一类脂溶性维生素，是一种抗氧化剂。维生素E确实有抗衰老作用。
自由基是导致皮肤变差主要的原因，在我们生活中，紫外线照射、大气污染、压力大等，都可能让健康细胞产生自由基，而维生素E能够帮助清除自由基，这时，自由基引发的连锁反应就能被阻断，从而使生物膜、细胞骨架等免受自由基的攻击。
因此，维生素E具有抗氧化、延缓衰老的作用，这类物质也被添加在很多抗皱、抗衰老的护肤品中。
同时，维生素E还有修护皮肤疾病的功效。维生素E能促进胶原蛋白再生，也能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，这有利于色斑的修复和祛除，而局部应用维生素E乳膏则对皱裂、瘙痒等症状有缓解作用。
维生素E的功效多多，可不仅仅只有抗衰老和修护皮肤疾病。
二、补充维生素E，还能有这些功效
1、防男性不育
维生素E又名生育酚，因为它的代谢产物为生育酚，其能够有效促进性激素分泌，使男子的精子数量更多且更有活力，有利于生育。
2、维持免疫功能
自身免疫反应可产生数量庞大的炎症细胞因子，而维生素E作为一种抗氧化剂，可以减少炎症因子对正常细胞的破坏，维持我们身体的免疫功能。
3、预防动脉粥样硬化疾病
维生素E能改善脂质代谢，还可能阻碍动脉内皮细胞“泡沫化”和平衡内皮细胞胆固醇代谢，因此，能够预防动脉粥样硬化疾病。
4、改善非酒精性脂肪肝
维生素能缓解脂质氧化引起的肝组织损害，并能使肝脏的解毒能力增强，可以使非酒精性脂肪肝患者血清转氨酶恢复正常并显著改善肝脂肪变性和炎症损伤。
5、治疗地中海贫血
地中海贫血会产生自由基，维生素E可防止红细胞膜上不饱和脂肪酸被氧化。
虽然维生素E益处多多，但是过量摄入的话，危害也不小。
三、维生素E摄入越多越好吗？
美国科罗拉多大学癌症研究中心的癌病专家拜尔斯及其团队发现，在每天摄入过多维他命补充剂的情况下，患癌风险会增加56%。所以，过量补充维生素E易患癌并不是谣言。
作为延缓衰老物使用的维生素e 每天服用维生素e有什么好处
不仅如此，对于冠心病、高血压患者来说，如服用维生素E过多，可能会导致血压升高、冠心病病情加重等；血栓性静脉炎患者服维生素E会加重病情。
同时，服用过量维生素E还可影响维生素A等其它维生素的吸收，从而导致一些因缺少维生素A等导致的疾病。
那么我们应该摄入多少维生素E呢？如何才能正确摄入？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，我国成年人一天最多可摄入维生素E每天700毫克%u3B1-TE。
维生素E含量丰富的食物包括：植物油、麦胚、坚果、种子类、豆类及其它谷类。而这些都是我们常见的食物，所以，在正常饮食的情况下普通人是不缺维生素E的。
抗衰老、防不育、维护免疫力……维生素E的益处不少。但是，营养的关键在于全面、均衡、适量，过量补充维生素E的话也会损害健康。所以，小九还是建议大家要建立丰富、多样化的健康饮食习惯，让身体吸收均衡的营养。
维生素E能抗氧化延缓衰老2
一般人谈到维他命E，就是维他命E，从来没有人还会去想「维他命E有什么不同？」有时候，看到「维他命E，也称为生育酚」这种说法或写法时，大概也没什么反应吧！顶多认为那是维他命E「文诌诌、耍科学」的学术界称呼吧！其实，事情不非这么简单。
化妆品、食品，甚至是医疗保健品，都有使用维他命E，但所用的维他命E，结构并不相同，抗氧化价值，也非常不一样。生育酚（Tocopherol），才是常说的有抗氧化与抗老化作用的维他命E本尊。它具有多种结构，α型（分子量430.7）、β型（分子量416.7）、γ型（分子量368.3）。在植物中大量含有，例如大豆、坚果类、绿色蔬菜和蔬菜油等。
不同植物里，所含的生育酚，其α型、β型与γ型，比例不太相同。但基本上，三种结构，都拥有出色的抗氧化生理活性。这是大自然界赏赐给我们的恩典好物，也就是说，取源自天然的维他命E，都属于有生理活性的生育酚。
功效作用
生育酚最初于1922年被发现，被命名为“抗不育维生素”(即维生素E)。研究证明，维生素E在抗氧化、抗衰老、抗癌变等过程中发挥了重要作用。然而，当今的市场上，维他命E已分流为合成与天然两种。差别在于天然的是全右旋（D-Tocopherol），而合成的无法分开左右旋（DL-Tocopherol）。人体只能利用右旋维他命E，不能充分利用合成的维他命E。那为何要制造这种「对人体无法利用、没有价值的合成维他命E」呢？简要的说，维他命E并非全都被拿来吃下肚的，还有更多是应用在化妆品与其他工业上。
用途上，则倾向延缓物质氧化败坏，例如植物油、卵磷脂与一些高营养价值的油溶性成分等，因为本身容易接触空气、温度、光或热而氧化变质，所以，常需要加入比较小分子的抗氧化剂来维护延长新鲜度。大量的'植物油，存放时，多数也会添加入适量的抗氧化剂，来延缓油脂氧化败坏。而价格实惠的合成维他命E，因此中选。
具体的说，合成的维他命E以及其衍生物维他命E醋酸酯的作用，是在保持产品本身不氧化败化，是不具生理活性价值的。具生理活性的D-Tocopherol，才能保护细胞膜免受自由基攻击。不具生理活性的合成维他命E以及维他命E醋酸酯，是没有抗氧化抗老化价值的。
美容效果
1、维生素E与护肤： 人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织构成的，其中硫酸软骨素、透明脂酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了许多水分，所以皮肤有弹性，娇嫩、充盈、没有皱褶。随着岁月流逝，人体最先表现衰老的是从结缔组织开始。各种因素使硫酸软骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力减弱，皮肤弹性也就日趋下降。
2、维生素E具有维持结缔组织弹性，促进血管的血液循环的作用。 在体内还可调节激素正常分泌，控制体内酸素消耗，保护皮肤粘膜等功能，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。
3、维生素E与美容： 维生素E对保持皮肤代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用。维生素E可防止面部产生黑褐色寿斑，也即类脂褐色素的积累，促进末端血管的血液循环，使皮肤有丰富的营养供应，保持光泽滋润。
4、维生素E与秀发： 维生素E可改善头发毛囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。单纯性斑秃是因小血管发生收缩所致，用天然维生素E油搽斑秃区，并辅以多食富含维生素E食物可以治愈。