消化不良吃什么 10种食物助你快消化
【导读】：生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应。
生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应，其实生活中食用以下10种食物便可以轻松解决肠胃不适、消化不良的症状。
1、苹果
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苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的维生素可以促进肠道的蠕动，加速排便，对于便秘有着良好的功效。
2、猕猴桃
猕猴桃清除体内废品，含有较多纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内推积的有害代谢产物。
3、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸以外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸，并且含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、柠檬
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柠檬维生素C含量非常多，更有利于促进肠道的蠕动功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可 *** 消化液分泌，进而促进消化功能，也是营养更易于吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮的杏仁，或者在温牛奶中加入一茶匙杏仁油饮用，均可缓解消化不良的症状。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
8、大蒜
讲几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用，大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对于白色念珠菌引起的消化不良具有显著的治疗功效。
9、胡萝卜汁
先用胡萝卜500g，洗净捣碎，加入少许水煮10-15分钟后，用纱布过滤，加水至1000ml，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟后消毒饮用，可缓解消化不良症状。
10、蜂蜜水
取甘草10g，开水泡10钟后，带水变温再加入50g左右的积安糖枣花蜂蜜，搅拌均匀后，与饭前1小时喝下，每日3次，连续服用2~4周会逐渐见效，消化不良的症状也会得到缓解。
吃多了不消化怎么办？？
我觉得她身体不舒服安慰的作用不大，不如给她支几招，先缓解她难受的感觉，如果不行就陪她去医院看看。
就我以往吃多了不消化总结出的几点比较有效的方法有：
1、想吐就吐出来：特别是晚上吃多了不消化，感觉恶心真是无法再入睡，想吐就不要憋着，顺其自然吐出来，马上难受的感觉就会消失。
2、揉肚子：躺平或者坐起来，单手或者双手按照顺时针的方向揉肚子，大概三到五分钟，恶心的感觉就会渐渐缓解。
3、来回溜达：起来在屋里来回的溜达，也可以在溜达的同时配合揉肚子，也会在几分钟之内让自己感觉不再那么恶心。
揉肚子的时候不用太用力，只要肚子感觉到压力即可，方向是不能错的，其他就随自己了。
再多说几句，晚上最好不要吃太多东西，或者过多难以消化的食物，想解馋可以在午饭的时候吃得丰盛一些，但是也不要吃撑，容易影响消化。吃太多的食物如果身体不能把它们转化成能量消耗出去，就会转化成脂肪储存起来，长此以往造成肥胖，引发很多慢性疾病。
为了我们的身体健康，还是合理饮食，适量运动吧。
改善消化不良的方法，你认为有什么？
在日常生活中，很多人通常都会因为吃了太油腻的东西或者吃了太多干燥的东西，导致身体出现消化不良的情况，时间长了还可能会引起便秘。消化不良是一种非常常见的一种肠道疾病，不需要就医，也不会出什么大的问题，只需要在平时的饮食和生活习惯上稍微注意一些，就能够得到很好的改善。
一、改善消化不良的方法
1、按时按点的吃饭。按时吃饭这件事情听起来是一件很简单的事情，但是现在的很多上班族平时上班都是非常忙碌的，经常不吃早饭，或者在晚上的时候暴饮暴食，中午点外卖，中午的一顿饭就把早餐和午餐一起解决掉了。这样的生活习惯长期下来就很容易导致人的身体出现消化不良的症状，所以想要完善消化不良就要保持良好的用餐习惯。
2、不要吃太多酸冷的食物。很多人都觉得自己的身体素质非常好，所以经常喝冷饮吃雪糕，即便是在秋冬季节比较寒冷的时候，还喜欢吃冷的食物，并且还要配上一些油炸和yan熏的食物。这样的吃法时间长了之后，非常容易导致人体出现消化不良的症状，再加上晚上吃点夜宵，喝点啤酒，就更会加重肠胃的负担，导致消化不良。
3、少吃刺激性的食物。如果一个人经常吃辣椒或者麻辣味儿的东西，时间长了之后必定会对肠胃造成损害。因为人的肠胃是非常脆弱的，平时吃的东西太烫太冷太甜太咸，都可能会对肠胃产生不同程度的刺激。所以想要有一个正常的消化功能，就必须要保持健康的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，也不要喝太多的浓咖啡和浓茶。
二、结语
消化不良一般都是因为人体的肠胃负担太重导致的，所以想要改变消化不良的状态，还需要从饮食入手，再辅以适当的运动，来增强自己的体质，促进肠胃蠕动。
消化不良怎么办
若出现消化不良的情况，要适当对饮食进行控制，吃一些容易消化的食物，而且要控制好食物的量，不宜太多。
需要注意的是，不能要因为出现了消化不良禁食。因为这时的病变状态会受到很多相关的病变因素的影响，也有可能消化不良只是一种表现，如果采取禁食的方法，没有及时的补充一些营养的物质的话，这样对自身的身体恢复是不利的。
扩展资料
消化不良的注意事项
1、患者要戒yan戒酒，具有刺激性味道的食物也是需要禁食的，比如辛辣、生冷的食物等。
2、生活、饮食等作息都需要规律合理，睡眠要定时足够，自己不要有太大的心理负担，保持好的心情，注意情绪不要起伏过大。
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3、饮食要合理营养，进食不要过急，每餐也不要吃得过饱，每餐定时定量，食物最好容易消化，也不要饮用碳酸类的饮料，不能只随着自己的口味来进食。
4、要积极配合治疗，日常也要注意保健。
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消化不良要如何解决？促进消化的5种方法，很管用
消化不良是一种常见的问题，主要是消化道功能受到影响导致的，所以就需要帮助消化功能逐渐恢复，才能够正常地吸收营养物质。通常消化不良不会有严重的症状出现，但是如果长期消化不良，同样也会给身体带来伤害。
消化不良的主要原因就是胃肠道受损，这是因为在日常生活维持消化功能的主要器官就是胃肠道，而各种因素都可能会对胃肠道造成伤害，所以这是消化不良的主要原因。除此之外，一些严重的疾病也有可能会导致消化不良，这是在短时间内造成刺激导致的，出现这种情况的概率较小。
1、避免消化道受损
想要消化道功能得到促进，首先就要避免消化道受损，这是因为在正常情况下消化道是存在3层肌肉的，所以只要消化道不受损就可以长期维持消化功能，并且消化功能的状态也能较好的保持。但是如果消化道受损，就会使消化功能持续下降，因此想要促进消化，首先要避免消化道损伤。
2、促进胃肠动力
促进胃肠动力也是促进消化的一个重要方法，这是因为胃肠动力，就是胃肠道肌肉按照一定的节律收缩舒张产生的，保持这样的活动才能够维持好消化功能。有的患者就是由于胃肠动力变弱，身体素质下降引发的消化不良，所以在促进胃肠动力之后，一般就能得到缓解，促进胃肠动力的常见方法就是物治疗。
3、提高肌肉含量
提高全身的肌肉含量也可以促进消化，这是因为身体的肌肉含量与消化系统有着密切联系，如果肌肉状态得到保持，就可以良好的运行消化功能。所以一般进行有氧运动，就能够促进全身血液循环，使身体的肌肉更加富有弹性和力量，能够让患者长期保持消化功能。
4、维持情绪
在生活中经常都需要保持良好的情绪，主要是因为情绪对身体的影响其实是比较大的。由于情绪与神经系统功能有关，在神经系统受到影响的时候，就会导致内分泌紊乱，因此长期保持不良情绪，就会使身体的各项机能开始衰退。比较典型的体现就是抑郁症，抑郁症的患者长期保持不良情绪，无法控制心态，通常就会有内脏衰竭的可能。所以想要促进消化道功能，就还需要保持良好的情绪。
5、饮食规律
对于大部分消化功能较弱的人群来说，比较重要的促进消化功能的方法就是饮食规律。规律饮食对身体来说是非常重要的，这决定了消化系统的运行时间以及功能的维持。如果饮食不规律，不仅会因为饮食的问题给消化道造成伤害，还不能让消化道长期保持正常工作。
消化功能差，一般就和胃肠道功能有直接联系，所以如果想要维持自己的消化功能，就要对胃肠道做好护理。如果是想促进消化功能，则是需要根据多方面可能影响消化功能的原因来进行调节。
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