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但是大部分的男性都是家庭的顶梁柱，因此男士的健康也关系着整个家庭的命运。但是在生活之中，男士们由于自己的精力有限、压力比较的大、工作比较的忙等各个方面的原因往往都忽视了自己的健康状况。赚钱没有多，健康才是首位。
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万病不离寒!肩冷是寒、肚脐冷是寒，腿冷是寒人身上的很多的病因，都离不开体寒这一原因。这句话最早出自于《黄帝内经》:“余知百病生于气。”这里的气，指的就是寒气，而在古代民间，也存在着“万恶淫为首，百病寒为先”这句话，说明早在很久很久以前寒病一直被大家认为是普遍存在的病因。
所以我们养生最重要的一个方向就是驱寒，特别是女性有一大部分人都是寒性体质有手脚冰凉的症状，而一旦女人体内寒气过重时全身的血气就会循环不畅，血气不通时脸上就容易长斑长痘。同时皮肤光泽度下降，粗糙暗淡。最严重的就是，体寒是宫寒的主因，月经不调等等都是小意思了。不孕不育、子宫癌才是体寒带来的重头戏。
所以我们首先要做的就是祛寒，大家也可以对照一下图二看一下自己属于哪一种寒。了解之后我们就可以开始祛寒了。
小艾也是给大家整理了四种方法:
1.改掉不良习惯。少吃冷饮少熬夜少吹空调，适时出门进行些锻炼。
2.饮食祛寒。生姜祛寒很多人都知道我们也可以经常喝点生姜红糖茶，一周喝个两三次就可以了。
3.揉腹部。腹部是女性的根本，寒气和脂肪也容易堆积在这里。这也多是带脉之气不足，我们推揉这条经络可以通畅经络驱散，消散寒气。
4.艾灸祛寒。艾灸对于祛寒也是起到了很大的作用。我们可以经常艾灸丰隆，足三里，三阴交和神阙等穴位.驱寒效果都很不错的
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