化疗期提高免疫力的7大诀窍
对于肿瘤化疗期和康复期的朋友，做到这几点对身体提高免疫力和康复更是十分重要！
[一] 每天1碗粗粮饭
粗粮包括小米、糙米、玉米、黑米、高粱、燕麦、大麦等。与细粮相比，粗粮中富含更多的膳食纤维、B族维生素、矿物质、不饱和脂肪酸以及其他植物化学物，远超大米和面中的营养价值。
粗粮特殊功效：
1、小米：能有效预防高血压及缺铁性贫血。
2、糙米：适合老年人和肠胃消化不太好的人群食用。
3、燕麦：可以降低血液中甘油三酯的含量，减少心血管疾病的风险。
4、荞麦：降低血脂，同时对贫血者有一定的补血作用。
[二] 每天1份彩色蔬菜
彩色蔬菜，比如黄色蔬菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素，能够清除人体氧自由基，增强免疫力。绿色蔬菜中富含纤维素、维生素、钙铁等。
每天食用1份彩色的蔬菜能够帮助机体吸收更加丰富的营养。
[三] 每天1道菌类菜
香菇、口蘑、金针菇、平菇等菌菇中富含真菌多糖，可以提高免疫力，抑制癌细胞的扩散和转移。
这个我是非常相信的，尤其是奶奶喝了RZLAAT免疫素，是从食物中提取的37种膳食营养，可以在短时间内快速密集补充患者所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。顺利完成治疗，少遭罪
抵抗力上来了，这么久都没感冒，食欲也好，各项指标都很稳定。所以，我家有各种菌菇的干货，每周还要买两次鲜的，煮汤、凉拌、清炒，蒸肉都好吃。
[四] 每天1种新鲜水果
富含维生素和矿物质的水果可以帮助人体提高各类免疫细胞的数量和活力。推荐食用的水果和蔬菜有：苹果、猕猴桃、橘子、柠檬、草莓、木瓜、火龙果、西兰花、西红柿、南瓜、红薯、芹菜、芥菜等。
[五] 每天1杯豆浆
豆浆中所含的蛋白质和硒、铝等元素均具有抗癌、防癌的作用。
[六] 每晚1次充足的睡眠
要保证7~8小时的睡眠，最好在23点前睡觉。每天中午也可进行半小时左右的午休。
[七 每天1次30分钟运动
运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。
