补充雌激素吃什么食物最快?
女人身上有一个被人们又爱又恨的「小东西」,它既是永葆青春的“神”,又是致癌的元凶。
雌激素就是它。
有句话说，女人源自「水」，这个「水」指的就是雌激素。
女人之所以具备皮肤光滑白皙、身材曼妙、凹凸有致的特点，以及拥有孕育生命的天赋技能，是因为有了它的存在。
雌激素在强筋健骨、防治心脑血管疾病、预防老年痴呆等方面发挥着重要的作用。
雌激素对女性的骨骼、神经和心血管等系统起着同样关键的作用，除了生殖系统。
在生活中有哪些食物富含雌激素?
我们在日常生活中接触到的食物几乎不包含人类雌激素，而是含有类似于雌激素的活性成分，主要有以下3种。
1.大豆制品是一种可以放心食用的食品。例如黄豆、豆浆和豆腐等。
这些大豆制品中所含的一种植物雌激素叫做大豆异黄酮，其化学结构与人类雌激素类似。
不过,要先暂时不要讨论激素引发的颜色变化。因为植物雌激素和其他的所谓“妖艳激素”不同，它不仅不会对人体雌激素产生干扰，反而会起到双向调节作用。
当人体雌激素水平下降时,它可以在一定程度上弥补雌激素的缺乏。
当人体雌激素水平较高时,它还能起到抑制雌激素分泌的作用。
因此，大豆制品如豆腐和豆浆是可以安全食用的。
有患有子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺癌等激素相关疾病的患者，同样适宜食用大豆制品。
注意:
需要补充雌激素的女性包括以下人群：
进入更年期后，潮热、烦躁等不适症状已经严重影响了更年期人群的生活和健康。
早发性卵巢功能不全人群指的是在40岁之前出现卵巢功能衰退的人群。
此外,在治疗月经不调、助孕期间，有些女性可能需要短期补充雌激素。
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