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冬日养生以肾为先，“养肾防寒”是关键冬在五行属水，而肾又主水，此时补“肾虚”恰逢其时呀!朋友们!!

我们常说肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚肾阴虚，一般指的是对肾精过度的消耗，可简单理解为肾精不足了，不够了。症状以身体内热为特征!!比如小便赤黄，小便不利;腰膝酸软、四肢酸痛，咽干口燥、牙龈肿痛，五心烦热等。

肾阳虚，一般由先天不足或年高肾亏引起的，可简单理解为肾的阳气不足了。症状以身体寒象为特征!比如出现小便清长，尿频;畏寒、四肢冰凉、小腹冰凉鹦杜促磅腹泻等。

常见“虚”肾的四大罪魁祸首有

1夜

夜晚，相当于一天中的冬季，若不休息熬夜，就会引起肾精过度消耗，这也是为什么现代人十有八九皆为肾虚，因为太能熬了

2受

肾为水，遇寒则结冰，流不通。寒凉亦会伤肾，常冷饮冷食、光脚踩地板都会让寒气入肾，损伤肾的阳气。

3恐惧

怒气伤肝，而恐惧对应肾。“肾在志为恐”，恐惧会让人

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