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冬日乔生以肯刀光，“乔防寒”是天键
冬在五行属水，而肾又主水，此时补“肾虚”恰逢其时
呀！朋友们！！
我们常说肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚，一般指的是对肾精过度的消耗，可简单理
解为肾精不足了，不够了。症状以身体内热为特征！！
比如小便赤黄，小便不利；腰膝酸软、四肢酸痛；咽干
口燥、牙龈肿痛；五心烦热等。
肾阳虚，一般由先天不足或年高肾亏引起的，可简
单理解为肾的阳气不足了。症状以身体寒象为特征！
比如出现小便清长，尿频；畏寒、四肢冰凉、小腹冰
凉、腹泻等。
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肾讨厌的4种食物，你都有在吃吗？
肾好不好与“食”关系密切，当肾脏受到损伤的时候，尤
其需要注意饮食，以下几类食物是肾不喜欢的食物，大
家都要避雷~
高盐食物
常见的高盐食品有：腌菜、酱菜等，火腿、培根、yan熏
或腊肉制品，方便面、饼干、披萨、腐乳、拌酱等，建
议少吃，高盐饮食可导致钙的负平衡而加速肾脏bing人
的骨质疏松。
油腻食物
像烧烤、火锅、炸鸡、油条、薯片、薯条等食物通过高
温油炸后会产生一些对身体有害的物质，另外油炸食物
本身含有大量的脂肪和热量，这些物质在进入身体后会
影响到肾脏。
加工类食物
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各样的零食薯片、果脯、凤爪、鸭脖、糕点、蛋糕、辣
条，平时要少吃，多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，口
味淡一点，对养好胃是有帮助的。
酒精
酒精可以加速肾脏的寿命，从而加速肾脏的老化，提高
肾脏疾bing的风险。酒精还可以影响肾脏排泄废物的功
能，使得废物滞留在体内。
想要肾好，就要饮食均衡，改掉不好的生活习惯，
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1.想要吸引喜欢的女孩，朋友圈是个好地
方。
你可以晒晒自己的生活点滴，让她看到你的
认真和努力。她会不由自主地给你点赞评
论，你就可以顺势搭讪啦。
2.聊天的时候，不要只说一些无聊的话
题，要多分享一些有料的内容。
比如，你可以发一些美美的、实用的、搞笑
的小视频给她，或者是一些有趣的图片和表
情包。这样，你们就可以轻松愉快地聊起来
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3.刚认识的女孩，要注意聊天的分寸。
不要太过于张扬自己，也不要太过于谦虚。
要大方得体，礼貌周到，不要为了找话题而
找话题。给她留下一个好印象，让她觉得你
是个值得交往的人。
4.聊天也要有个度，不要太过于热情，
也不要太过于冷淡。
不需要每次都秒回她的消息，也不要总是拖
很久才回复。要保持自己的生活节奏，让她
感受到你是个有自己主见和追求的人。
10.约会的时候，可以换换场景，让约会
更有趣。
不要总是在同一个地方见面，要多尝试一些
新鲜的事物。
这样，你们就会有更多的共同经历和回忆。
她会觉得跟你在一起很开心，很有意思。
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