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肾衰最喜欢的事，做的越多，离肾衰越近

1

受寒

黄帝内经说：“诸寒收引皆属于肾”，肾受寒，阳气虚弱缺

乏，我们的五脏六也都会受到影响。所以平时少碰冷

饮、少穿露肚脐、露脚踝的衣服裤子其实是为了保护体

内阳气温煦的功能。

2

憋尿

憋尿会让膀胱储存尿液功能下降，长此以往，还有可能

引发肾炎、尿毒症等肾病。千万不要养成憋尿的坏习

惯。

3

受惊吓

黄帝内经讲“恐伤肾”，长期恐惧，或突然惊恐，都会让

肾气下行，排泄而出。因此适当调整情绪，避免长期处

在惊恐的状态也是十分重要的。

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4

长期吃盐过量

《中国居民膳食指南》说每日食盐量<5g是有益健康

的。如果肾友们喜欢吃重口味的饭菜，长此以往，就会

给肾脏加压加负担，最后可能导致肾脏生病，肾功能下

降。

5

不喝水

正常饮水量应该至少达到1500ml/天。如果肾友恰巧又

不爱饮水，是无法帮助肾脏排泄体内毒素、运送垃圾

的。当我们感到口渴的时候，其实已经是身体在微微缺

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