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健康指南！建议收藏！
维生素真的太重要了！
女生过了30岁还想要身体健康、皮肤又好
除了规律生活作息外，一定要注重维生素的补充，
维生素到底有多重要呢？
人体各部位所需的维生素，以及维生素的食物来源
是维持生命不可或缺的微量物质，它为人体日常活动输
送各种所需能量。
一旦缺乏维生素，身体的供需系统就会出现故障，
疾病应运而生。
身体对维生素的需求是缺一不可的，当身体同时缺
失多种类型维生素的话可以直接补充复合型的维生素。
吃一种就能补多种，在复合维生素的选择上，要选
纯净健康、吃起来对身体没有负担、又有利于我们身体
吸收的复合维生素。
里面包含了VA、VC、VD、VE、VB6等多种维生
素，可以全方位的为身体补充维生素营养，保持健康状
态
健康变美除了要合理的安排饮食之外，平时也要坚
持内调外养。
毕竟还是有很多维生素，是无法从食物中获取的。
大家也可以根据自身情况，有针对性的进行补充哦~
喜欢的评论支持~
早睡早起是一种养生妙招，它能够帮助我们保持良好的生物钟和作息习惯。每天晚上临睡前放松自己，不要使用电子设备，让自己进入睡眠状态。早上醒来后，可以进行一些简单的晨练，如散步或者打太极，这些都能够帮助我们保持身体的健康。
多喝水
我们每天需要饮用充足的水分来保持身体的正常运转。水分不仅可以保持身体的水分平衡，还能够帮助身体排除废物和毒素。因此，我们应该多喝水，每天至少饮用8杯水。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果是非常重要的营养来源。它们富含维生素和矿物质，能够帮助我们维持身体健康。建议每天吃5种不同颜色的蔬菜和水果，这样可以摄入更多的营养物质。