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【主要原料】：枸杞子、黄精、党参、贝母、红景天、马鹿茸、牦
【不适宜人群】：少年儿童
【用法用量】：温水，每日1次，每次2粒，温补1-3天1次，每次3粒
【产品规格】：12粒/板/盒X10盒/大盒
【保质期】：24个月
【批准文号】：国食健字G
【单位名称】：甘肃省玛曲县黄河首曲源开发有限公司
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低成本秋冬的养生办法
1、11点睡觉，7点起床（养肝养颜）
熬夜后天天没精神，肉眼可见地显老，坚持一周晚上早
睡之后，气色和皮肤状态肉眼可以提高了一个档次。
2、多喝热水加一些花茶（美容养颜，祛痘）
秋天可以喝一些金银花，清热解du,加入枸杞和蜂蜜后
还可以通肠润便；玫瑰花，茉莉花对女生都不错，可以
尝试多种搭配。
3、每天至少饮用1.5~2L水，每次的饮水量控制在1~2
杯（养阴补水）
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以
上，因此补水必不可少；秋天喝2000毫升可以保持肺
和呼吸道的润滑。
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4、每90分钟就该“排水”
长时间憋尿，膀胱和肾脏功能就容易受到损害，从而影
响对于水分再吸收和正常排泄的能力；每1.5个小时正
常排尿一次，这样会给身体留出更多空间来补水，水分
自然不会缺乏。
5、不吃寒凉的食物（改善体寒）
牛奶性寒，喝了容易腹泻。水果寒湿重，可以加热了再
吃。
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