每粒坚长期吃的伤害《怎么下单》管用不管用？

每粒坚 10盒送3盒 480元

每粒坚 20盒送8盒 960元

每粒坚 30盒送13盒 1440元

主要成分】冬 虫 夏 草、雪鹿 鞕、牦牛睾 丸、野驴 鞕、、人参、枸杞子、鹿筋、鹿茸、黄精、龟板、狗脊、当归、首乌、胡桃肉、海 马、肉苁蓉等。

适宜人群】成年男 性、中老年男 性

功 效作用】益肾补精、强筋壮骨、增 强 免 疫 力

禁用人群】少年儿童、孕妇、哺乳期妇女

包装规格】0.8g×1粒/盒

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岳阳玛丽亚妇产医院

①热水泡脚

泡脚蕞适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血较为衰

弱的时间段。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，可

滋养肾肝。

②用脚后跟健走

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”位。经常用这

种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

③按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至后腰部脊柱两旁手掌

贴着腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为度，补肾纳

气，早晚各1遍，每遍约200次。

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④深呼吸

深呼吸可以让我们的血液循环得以加强，对于解除疲

惫、放松情绪很有好处，呼吸保持柔和、缓慢、均匀、

深长。

⑤适量饮水

适量饮水是很重要的养肾方法，可适当加快身体的代

谢，不过饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天

八杯水"的说法。

⑥不要憋尿

憋尿伤肾，所以当膀胱中贮存的尿液达到一-定度，就

会刺激神经，产生排尿反射，这时我们要及时去上厕

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