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男人怎么保养,才能更显年轻!!

1、一定要多锻炼,运动可以激发出一个男人的雄性激

素,显得更加有精神。

2、不能禁欲,更不能纵欲,夫妻生活要适度。

3、按时理发,至少20天剪一次头发,保持发型的干

净、整齐。

4、多喝白开水,下午可以泡个养生茶,可以是绿茶、

铁观音,或者菊花茶、枸杞茶。

5、毛发旺盛的,每天早上起来刷完牙,要刮一下胡

子,用电动剃须刀,方便快速。

6、不喝任何碳水饮料、奶茶、冻品。

7、控制好自己的情绪,不要随意发脾气,尽量让自己

的心态保持平静。

8、早餐要吃好,营养要丰富。中午工作餐要少吃,不

要吃太油腻了,因为要午睡。

9、少吃高碳水化合物的食物,精粮和粗粮结合起来。

10、每天至少保证8个小时的充足睡眠,晚上睡觉不要

有亮灯,确保睡眠环境安静、舒适。。

11、注意防晒,这个是真的很伤皮肤,保湿面霜一定要

用。

12、平时有压力了,要适当的放松,可以出去散散步、

旅游下,不要闷在心底。

13、晚上10点以后,手机关机,第二天起床再开机。

14、每天坚持阅读至少半个小时,丰富自己的涵养,腹

有诗书气自华。

15、生活中,凡事讲究求其自然,不可过分强求,不要

去纠结太多自己无法改变的事情。


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不怕万人阻挡,只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender