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不可不知的男性饮食营养
男性营养，重在强壮身体、提升精力
在身体保养方面，男性和女性有很大的差别，女性关心
怎样才更年轻美丽，男性更关注的是身体强壮、精力充
沛、充满阳刚之气。
正是这样的差异，决定了他们的营养需求不一样。
男性的生理特点
青年男性的肌肉、骨骼、心血管系统、生殖系统等都已
发育完善，进入成熟期和稳定期，因此健康状况良好，
充满活力。一旦步入中年，男性的身体开始走下坡路。
基础代谢减慢：男性进入中年，身体的基础代谢率下
降，因此食量并未增加，人却越长越胖，增加了罹患代
谢性疾病的危险。
消化功能减弱：与青年时期相比，中年男性的消化能力
下降了很多；再加上背负着重大责任，常工作紧张繁
忙、饮食不规律，因此肠胃疾病高发。
心血管功能减退：心血管功能的最高峰出现在青春期的
末期，此后就会随着年龄的增长而渐渐减退。首先心脏
输出血液量逐年下降，其次人体对血压的反射性调节能
力减退。
骨骼密度降低：与青年人相比，中年男性的骨骼密度有
所降低，背部和下肢的肌肉强度也在减弱，各个关节也
会出现不舒服的感觉，骨折和颈椎病等疾病的发生概率
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