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燕窝养生

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男性在社会中的压力越来越大，每天面临着房贷，

车贷，还要赚奶粉钱！白天忙着工作，下班回家

继续带娃。每天的生活像“打仗”一样，如果不注意补充

营养，人就会变得没精神，体力也会逐渐跟不上。

!今天就给大家分享6种食物。这6种食物号称“男

人的加油站”，非常适合男性，可以强壮体力，补充营

养，快点给你家那位收藏起来吧

第1名【海参】

海参本身属于一种海鲜，具有bu肾益精、养血润燥的功

效，男人吃海参一般有bu肾壮、改善和抵抗疲劳

等功效作用。

第2名【生蚝】

生蚝俗称海蛎子，营养丰富，肉味鲜美，含锌量居人类

食物之首，古今中外，人们均认为生蚝有治虚弱，滋阴

助阳等食疗功效，具有较高的用价值。

第3名【山】

山又称山芋，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，以及

各种矿物质和维生素，据中医资料显示：经常食用山

可以健脾，补肺，固肾，益精。

第4名【枸杞】

枸杞是生活中常见的bao健食品，从中医角度来看，枸

杞有滋肾，润肺，补肝明目等食疗作用，可以用来炒

菜，做汤等。

第5名【西红柿】

西红柿是夏季的时令蔬菜，里面含有丰富的番茄红

素，而番茄红素有很好的保护前列腺的作用，男性适当

地吃一些西红柿，能够降低前列腺疾病的发生率，对身

体健康有好处。

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