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美国威尔圣达

主要材料】西洋参、刺五加、山、黄精、枸杞子

功效成分及含量】每100g中含总皂苔4.4g

保健功能】缓解体力疲劳

养肾食物有哪些

一、黑色食物

黑色入肾，适挡吃黑色食物益肾强肾。比如

黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡

香菇、海藻类、海带、紫菜、松子、海参、

发菜、桑葚等。

二、五谷杂粮

五谷补充肾精效果好。因为身体把五谷转化

成精所消耗的能量最少。豆类：补肾效果更

好，特别是黑度。黑色入肾，所以黑度、黑

米、黑芝麻、黑小麦、黑皮花生等黑色的五

谷杂粮补肾气效果好。

三、坚果类食物

不仅仅是坚果，只要是植物的种子，大多有

补肾的功效。坚果，包括核桃、板栗、松子

、腰果、黑芝麻、开心果、榛子等。

医学科普，仅供参考

来谈谈养肾，这些方法必须要知道！

大家好，今天想和大家分享一下关于养肾的一些方法和

小技巧，希望能够帮到大家。首先，我们先来了解一下

什么是养肾。

养肾，就是指通过一些方法和手段，来调理和保养人体

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