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配料】马鹿茸冻干粉、西洋参、淫羊藿、巴靫天、枸杞子、桑椹、黄精等
保健功能】，加强功能
适宜】和功能者
食用方法及食用量】每日（或隔日）1次，每次2粒，睡前服用
规格】0.45g×12粒
出品公司】北京秦吉达科贸有限责任公司
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适合健身减脂的人吃的主食
KSTAR分享[太阳]太阳]
最适合健身人群吃的主食
很多人对主食有一大误解，只要说起减肥，就不吃主食。
但是往往减肥成功的，都是吃主食的，而且是很会挑主食
的，吃对了，吃的营养了，反而瘦的更快。今天要告诉各
位减脂的小伙伴们，放弃你手中的白米饭、白面条、披萨
面包和蛋糕，奉上十大优质主食名单，照着吃，不会错。
1)藜麦
优点：蛋白质、矿物质、膳食
2)燕麦
食用：选用生燕麦、燕麦片，制作燕麦粥等。
3)玉米
优点：易购买，吃起来方便快捷，营养成分不亚于其它主
食。
缺点：玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体所必需的氨基
酸。不能长期单一的当做主食来吃。
食用：煮玉米、烤玉米、玉米杂蔬粒等。
4)红薯/紫薯
优点：膳食纤维更佳丰富，体积大、饱腹感强，而且味道
香甜，每个人都爱吃。
食用：蒸、煮最好，减肥的小伙伴，最好一天只吃一一个拳
头大小的红薯即可。
5)土豆
优点：含糖量低，口感不会很甜，饱腹感强。
缺点：易当蔬菜食用。
食用：蒸煮最好，土豆泥，土豆饼等。如果正餐中有土豆
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