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1、每2-3天吃一粒，一般建议晚饭后半小时吃；

2、吃赛金戈人参玛咖黄精片后要注意每天多次数少量的喝水，饮食清淡，多吃蔬菜水果；

3、每次吃赛金戈人参玛咖黄精片后3小时内不要喝绿茶，绿茶是解yao的；

4、不吃白萝卜、豆类（不易消化、胃肠吸收差的容易胀气），少喝酒。

5、保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳促进吸收，心态要好。不要把意识集中在杏欲的要求上，心情好的时候往往感觉更好。