北京中医大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
在春季启动适宜的户外优惠关于身心肥壮十分关键。秋天在中医通常中与“悲”心情相对应，因此人们在春季或者会感到心情高涨，意识到这一点有助于自我调整和管理心情。
适当的静止锻炼有助于气血流通，改善心情。介绍户外静止，如登山，可以宣发肺气，享用秋高气爽的天气。
关于老年人和关节不好的人群，应留意缩小高强度的静止，可以选用较为平和的静止模式，如坐缆车到山顶参观景色。
介绍中医特征功法，如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等，这些可以协助调整气血，促成身心肥壮。
查看：国度肥壮科普专家库成员、北京中医大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
筹划：王宁 谭嘉
视频剪辑：张沫
观看视频》》
© 版权声明