跑3公里消耗多少大卡，跑3公里消耗250大卡左右，跑步热量等于体重乘运动时间，小时，乘指数K，指数K等于30除速度，分钟400米，卡路里，是一个能量单位，每天3公里跑步可以从慢跑开始，大概20到30分钟可以完成，身体可以消耗300大卡左右的......