下班族每天朝九晚五地任务，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力含糊……电眼魅力不再。久坐伤的不只只要脊椎，眼睛的肥壮分值也在流逝。咱们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精力皆注于目”，使眼睛施展“看”的配置。看得久了，气血损耗，眼睛的各种配置包含调理、润滑、视物等都会削弱。
眼睛过劳信号你捕捉到了么？
头痛眼睛困乏、发痒、干涩或流眼泪脖子、后背或肩膀酸痛视力含糊对光敏感你曾超越两小时不时盯着电脑屏幕看么？电脑可以使咱们更高效，然而它也有缺陷：常年盯着电脑屏幕会使你患“电脑视觉综合征”。该病症体现为，坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳，酸痛，“电脑视觉综合征”困扰着 64%~90%的办公室任务人员。这种症状或许不会形成终身的眼睛挫伤，然而这依然会使经常经常使用电脑的人感到不舒适。“电脑视觉综合征”最广泛的症状包含，在经常使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、抚慰、干涩、有灼热感、视力含糊、看物品重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。
不须要闭上眼睛也可以有效安适
防止眼疲劳最便捷而有效的方式，就是确保你的眼帘退出屏幕，让你的眼睛获取劳动。由于不同类型的肌肉管理眼部不同的区域，所以你不用闭上眼睛来劳动，你只要扭转自己的眼帘。假设你以盯着屏幕看了太常年间，抬起头向上看。向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或许去散散步。看看比你的屏幕远的物品，会协助你的眼睛获取安适。
十个极速缓解眼睛疲劳的方法
假设你产生眼睛不适的症状，以下是一些极速缓解的方法：
⑴眨眼睛
眨眼很关键，由于它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
⑵调理室内光线
确保在光线短缺的房间经常使用电脑，温馨的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。
⑶调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
⑷自己也要劳动
不要很常年间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
⑸移动显示器
假设你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的眼光退出显示器可以遥望的区域。
⑹消弭眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光外表的眩光都会造成眼睛疲劳。假设或许的话，给显示器装置防眩光屏幕，尽或许遮蔽反光源。假设还没预备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量缩小室外阳光照耀所形成的眩光疑问。
⑺做眼保健操
便捷的眼保健操举措可以预防或减轻眼睛疲劳。
⑻给眼睛溅些水
假设你感觉眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水缓缓干后再回办公室。
⑼面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，微微擦脸、额头和脖子，再缓缓按摩。
⑽看眼科医生
假设任何眼睛疲劳的症状继续，就要看看医生。
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