许多人以为水果间接吃原汁原味，营养排汇的才愈加片面，但其实，有些水果做熟了吃，效用会愈加神奇、更有营养。比如：柚子蒸熟可以减肥，预防中风。苹果蒸食服用可以止泻、排毒、易消化。桃子是对付便秘，痛经的良品······
桂肉红酒煮苹果
效用：
苹果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗苍老，还能缓解生理期的疼痛。
食材：
苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉过量、冰糖过量
做法：
1)青柠切片，泡在凉水中2)百合洗净剥成片3)苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中5)炖锅中参与红酒，依团体口味参与过量肉桂粉和冰糖6)大火煮开后参与苹果和百合7)用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。
木耳雪梨汤
效用：
枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，成果超赞~
食材：
枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖过量、枸杞过量、白木耳过量、菠萝过量
做法：
1)预备食材2)先把白木耳掰碎3)枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用4)先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水5)压力锅消气以后在参与菠萝6)参与梨子、枇杷7)最后参与枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌费事再改砂锅炖15分钟）
糖水桃子
效用：
超级适宜夏季，桃子具备养阴、生津、润燥活血的效用，关于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。
食材：
鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml
做法：
1)锅内烧水2)将桃子洗净3)去核去皮，切成小块4)水开后放冰糖、放桃块5)大火煮开6)盖上盖子，小火二十分钟即可
盐蒸橙子
效用：
盐蒸橙子治咳嗽，秒杀所有止咳消炎 。
食材：
橙子1个、盐过量
做法：
1)预备资料2)用盐把橙子外表搓洁净3)把橙子一端切开，而后撒上大批的盐4)再用筷子往果肉外面戳一戳，让盐浸透到外面去5)把橙盖子盖上，放到锅里隔水蒸10分钟就可以了
荔枝马蹄火龙果汁糖水
效用：
独自吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。参与马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃白色的火龙果汁，色彩真实是冷艳~
食材：
马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖过量
做法：
1)荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好2)荔枝剥去外皮去核，荡涤洁净，马蹄洗净去皮切成小块状备用3)红肉火龙果去皮取汁备用4)锅中放入冷水，将处置好的荔枝和马蹄放入锅中5)大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟6)放入冰糖再炖煮5分钟7)糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃
炒红果
效用：
对治疗瘦削症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有必定的疗效
食材：
山楂300g、冰糖100g、盐1g2)把新颖山楂泡泡洗净3)先用钢笔帽从红果的一头旋转着使劲拧一下，而后插入4)在红果的另一端，用雷同的方法把笔帽拧出来，红果核就能被笔帽完整的捅出来了， 这个方法很繁难，也可以坚持红果的完整5)洁净的锅中，放清水，倒入一点盐6)把处置好的山楂一同放入7)开大火煮8)锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少9)开盖，倒入冰糖10)中火始终翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。齐全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味
蒸红枣
效用：
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名落孙山。并且干枣皮十分硬，并不适宜脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。蒸枣更容易生产，十分适宜脾胃虚弱的人。
食材：
大枣300g、山150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋一个。
做法：
1）将红枣对半切开，山切丁2）枸杞洗净备用，鸡蛋打碎3）将红枣、山、蜂蜜、枸杞混合，参与凉水隔着蒸4）慢火蒸20分钟即可食用
柚子蒸着吃
效用：
柚 子具备健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等效用，能促成食欲、治疗消化不良等症，理气散结。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降落血液循环的稀薄度，缩小血栓的构成，有效预防中老年人中风的出现。所以加柚子皮一同蒸着吃，才是最好的吃法。蒸着吃的袖子还是减肥良品哦~
食材：
有着过量、蜜糖过量
做法：
1）将柚子自顶部平削（不要丢掉）2）挖去果肉，柚子皮最好是完整的，去籽留用3）把冰糖捣碎参与蜂蜜和柚子肉一同放入皮中4）隔水蒸15-20分钟，即可出锅食用（另外柚子皮必定要用盐细心搓洗，去蜡）
欢迎分享！转载请以链接方式注明出处！
© 版权声明