最近新访到一种简便、经济又有效的肃清方法，发给大家，感兴味的好友可以一试。预备：清肠前一天要吃油腻一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心境愉悦。预备好一壶开水，大略有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌平均。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保障第二天早上能起得来。环节：早上五点五十起床，喝一杯温开水，优惠一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，夏季要留意保暖。预备就诸，在清晨六点，身材排毒的最佳期间开局喝第一杯盐水：用昨晚预备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该考究技巧，假设小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被排汇，发生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽举措快一些，这样，水能够尽快地抵达结肠，同时抚慰肠蠕动。说明：这种浓度不须要很准确，然而必定要保障有盐味。由于有必定的浓度，肠道会当作血在流动，不会排汇喝下去的水，所以盐水才有足够的重量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了减速水的流动，防止它在胃里沉积，这时刻必定要加上静止。最有效的是瑜伽三式，每式十次。第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地介入静止。第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口吻，而后一边呼气一边尽力往左舒展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次性，再一边呼气一边尽力往右舒展。第三式：双手平举，手心相对，深吸一口吻，左手笔挺向颈，而后一边呼气一边把右臂尽力往右舒展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手笔挺向颈，左手关上，而后一边呼气一边把左臂尽力往左舒展，眼睛平视左手尖。三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次性是喝第二杯水开局排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开局排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越肥壮。留意事项：清肠不须要太勤，最现实的期间是半个月一次性，假设能够隔两三个月就清一次性的话，也比不清肠的人肥壮。
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