过去养生家讲“要想长生，肠中常清”，也就是说，咱们坚持肠道的通顺和清洁，这是咱们人体肥壮短命的一个基础。咱们都知道，宋美龄十分高寿，活到106岁，她有一个十分关键的养生阅历就是“灌肠”，坚持肠道的清洁。上方给大家引见两个小方法，可以起到比拟好的疏利肠道的效用！
方法一：按摩天枢穴
天枢穴在肚脐眼旁开两寸的位置，咱们把大拇指放在穴位上，微微的揉按10分钟左右，揉完左边，而后用雷同的方法揉按左边10分钟，一天一次性。
方法二：收腹提肛
收腹提肛这个小举措，咱们坐着公交车，打着电话都可以操作，随时随地可做，普通说来，延续做20次是一小节。
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