一、很多人都听过牛奶不要空腹喝，或许早餐不要只喝牛奶。这两句确实是正确的，但即使空腹喝或早餐只喝牛奶，对身材并不会有很大影响，只不过牛奶的价值就失去了，空腹喝牛奶或早餐只喝牛奶，会使得牛奶的营养作为能量消耗经常使用，不能作为成长发育用而已。此外，咱们喝牛奶不全是为了补充蛋白质，由于牛奶中的蛋白含量并不高，重要是为了补充B族维生素和钙。二、许多老人儿童不饮用冷饮，便会将牛奶加热，但很多人会将其煮沸，假设不是买的生牛乳，没有必要煮沸后饮用，煮沸反而会使牛奶中的营养物质失去本有的价值，且市面上的牛奶都是杀过菌的，齐全不用担忧冷饮会对肠胃有影响。三、喝牛奶的期间并没有不凡要求，须要依据实践状况，普通大局部家庭会选用早晚饮用，都是十分适合的，尤其是早晨睡前饮用，还能协助睡眠，但不倡导将牛奶当成水，随时饮用，牛奶饮用过多，会形成营养过胜，也会参与肠胃累赘，反而不利于排汇，早晚各一杯，总共不超越500ml即可。
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