夏季因天气凛冽、空气枯燥，容易造成血液循环变差，惹起便秘、水肿、肌肤枯燥，甚至晕眩等疑问。有医生指出，只需吃对食物来调整肠胃、补肾润肺、促成血液循环，就能改善上述这些症状。1. 消气、健胃：倡导吃白萝卜、大头菜能协助消气、排出宿便，还有助促成消化成果。另倡导吃三文鱼、胡萝卜来健胃，三文鱼能协助提高血液循环、温润肠胃；胡萝卜则能温润内脏、补血，能协助改善贫血、手脚冰冷、消弭疲劳、增强体力。2. 补肾：肾脏担任贮存精力、代谢水分，但容易遭到凛冽影响，倡导吃红薯、南瓜、胡桃来协助补肾、增强肾脏机能，再透过黑豆、海藻类来促成血液循环，也有协助提高肾配置的作用。另倡导吃虾子，透过丰盛的铁质、钙质来协助调整肾脏配置、预防老化，但过敏体质者不倡导摄取过多。3. 润肺：冬天是喉咙、肌肤容易枯燥的节令，倡导透过润肺来预防感冒，介绍吃莲藕、松子、白木耳等红色食材来润肺。另倡导吃苹果，苹果除了有润肺、止咳成果外，还能协助提高肠胃配置、改善便秘下痢疑问。4. 温润身材、促成血液循环：凛冽时气血容易停滞，而肉桂、辣椒、大蒜等具有辛辣的温性食材，能协助促成血液流动、提高体温，而体温提高后可望增强抵制力，让身材愈加肥壮。橘子、姜黄等具有香气的食材，也能协助调整气血，使全身气血循环更好。
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