一、在包装的清楚位置写着肥壮、自然的字样。 新颖的水果，丰美的牧场，葱郁的大树……其实，这些美丽的图片与外面真正的产品没有任何相关，不要空想你所购置的食品“出世”在那些景色如画的中央，你何时在森林公园中见过肉鸡饲养场？
对策：留意真正的消费地点。普通来说，大型的集中化消费更能保障产品的质量。假设消费地址是个你闻所未闻的中央或许相当含糊，那就要留神了。
二、伪专业词汇的“障眼法”。 咱们经常可以见到“全麦”、“欧咪伽-3脂肪酸”、“增强型”、“高浓度”等字眼，精明的商人经常会把这些看似很专业的词汇减轻、加集约在显眼位置。其实，麦片原本就该是“全麦”的，没有“欧咪伽-3脂肪酸”的就不能称之为鱼油，这些难道还须要强调？
对策：“有效物质”的“有效浓度”才是你最须要关注的。假设你想购置维生素软糖，就必定要看清楚维生素含量，外面能否减少了“纯果汁”和你一点相关都没有。
三、华美的包装吸引眼球。 渺小的包装看起来如同物超所值，实践上，你有多少次扯开包装后才发现白白为其中1/3的空气“埋了单”，兴许咱们应该要求消费商在袋子上标注其中“空气”的营养成分。
对策：不论包装多迷人，假设你宿愿购置实惠的产品，就多关注“净含量”吧。在同类产品中，用多少钱除以净含量，就可以轻而易举地知道哪个商品性价比最高。
四、始终变换产品设计。 愈加娇艳的色调，愈加出位的设计，甚至包装上“全新”的字眼——一切的这些都会给你一种暗示：原来的产品被彻底更换了，其实只不过是老酒装新瓶而已。
对策：换包装往往是涨价的借口，假设配方没有什么改良，不如购置上一代产品，能省下不少钱。
五、被加大的细枝末节。 不含人工香料！不含防腐剂！有谁会在意这些？面粉、植物油和糖才是选择饼干质量的重要起因，天知道那三种物品是干什么的。
对策：关注你最该关注的物品，不含防腐剂并不能对消反式脂肪对你的损伤；即使有香料，假设按规范减少，也不会对你的肥壮导致什么要挟。
六、适口型和迷你型的圈套。 许多盛行的食品如今都有了迷你型的版本，他们真的是为了你的腰围思考的吗？理想是这样的，你很有或许会多吃两份或是三份这样的迷你包装，只是由于它们真实太小了，吃起来太繁难了。
对策：看好每一份食物的营养成分和热量值，再选择你最多可以吃多少。
七、无机食品高于一切。 面对目不暇接的商品时，选用无机食品确实是一个理智的选择，但无机糖果、减少了少量糖和盐的无机烤土豆又如何呢？真实的状况是，含有3500卡路里热量的食物依然含有3500卡路里的热量，不论它是不是无机食品。
对策：无机食品并不能使热量、含盐量、含糖量降落，所以购置无机食品也要统筹营养标签。
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