炎炎夏日，来一杯清凉饮品是消暑的不错选用。很多人青睐买些有清热祛火作用的中材在家自制饮品。不过中医医师提示，是三分毒，自制中饮品要看团体体质。
凉茶：脾胃虚寒者不宜
凉茶普通都是由清热解毒的金银花、夏枯草、菊花、槐花、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶等中草制成。专家指出，这些中草偏寒性，并不是人人都能喝，尤其是脾胃虚寒、老人、小孩、孕妇和哺乳期妇女要慎服。即使是肥壮人，适度饮用凉茶，轻者脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。
绿豆汤：煮烂绿豆可去凉性
绿豆也是一味中。中医以为绿豆有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃效用。但寒凉体质者、老人、儿童、体质虚弱的人以及正在服用各类物的人并不适宜喝绿豆汤。
要防止吃绿豆吃得过于寒凉，必定煮烂绿豆。另外，绿豆汤也不宜喝冰镇的，否则会影响脾胃，形成脾胃失衡、腹泻。
酸梅汤：儿童少喝
酸梅汤由乌梅、山楂、甘草等制成，无机酸含量丰盛，富含多种维生素尤其是维生素B2。只管滋味酸，但属于碱性食物。肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤有助体内酸碱平衡。从中医来看，肝火旺的人宜多吃，岂但能平降肝火，还能协助脾胃消化。另外，此汤还可以滋养咽喉发炎部位，缓解疼痛。
不过，儿童最好少吃酸梅类食品，由于儿童胃黏膜单薄，吃多了，容易引发胃和十二指肠溃疡。
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