秋冬是进补的好季节，很多人都会用各种各样的膳来补身，可以为行将来到的冬天贮存足够的能量，同时也能让身材更强健去抵御高温，不容易生病。当天小编就来分享5种进补膳，依据你自己的体质来选用吧！
1.人参鸡
《性论》指，人参：“主五脏气无余，五劳七伤，虚损衰弱。”人参常被以为可以补元气、益智安神，跟鸡肉一同炖煮，入口鲜香。但要留意，气塞、燥热惹起的喘症、咽喉枯燥、阴虚火旺惹起肺热痰多、燥热型失眠患者等都不宜食用。
2.四物汤
四物汤由当归、川芎、白芍和熟地这四味中所组成，经常出现于女士在经期时养身，为很多女士在经期后体质较虚弱时食用。四物汤理论会和鸡肉或排骨一同煮。中医师提示，汤膳需依医师批示食用，子宫肌瘤、子宫内膜异位、身材燥热者特意不倡导饮用。血虚、面色不苍白、舌头色彩偏淡、月经排完前闷痛的人士实用。
3.桂圆红枣汤
桂圆即为龙眼干，性温味甘，有补心脾，益气血的效用。红枣有助补中益气、养血生津，关于血虚所造成的头晕眼花，或是脾胃虚弱造成的身材疲劳有协助。桂圆搭配红枣，有益气养血，暖胃安神的效用。关于“虚寒型”体质的人有协助，面色惨白、手脚冰凉、怕冷、有贫血偏差的女性十分实用。
4.羊腩煲
羊肉含丰盛的蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素，羊肉可以暖身，还有减肥、预防贫血、滋润肌肤等效用，可说是统筹养生和漂亮的进补食材。加上羊腩煲中的老姜能促成血液循环，参与免疫力，所以冬天容易手脚寒冷或有气管疾病的人十分适宜食用。
5.醉鸡
喝酒可以暖身，醉鸡也是秋冬必吃。除了有米酒，还参与中材，例如当归、川芎可以补血调经、活血行气；桂枝、桂心性温，罕用来温经止痛，八角则无利于行气。醉鸡适宜体虚、贫血而手脚容易寒冷的人。不过感冒发烧、扁桃腺发炎、肝火旺盛和肠胃炎患者要防止食用。
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